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演講緊張克服的方法

圖文更新时间:2024-09-06 16:26:25

演講緊張克服的方法（演講克服緊張臉紅的三種方法）1

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臉紅本是人際交往中的一種正常反應，随時間推移會習以為常。但由于你缺乏自信，演講上更是緊張一直臉紅，那如何克服臉紅呢?今天小編給大家分享一些演講中克服緊張性臉紅的三個小技巧，希望對大家有所幫助。

方法1：心理暗示。

在面對或将要面對令你感到緊張的事情時，提前暗示自己我能行，不用怕。從内心排斥緊張感。此外，心理暗示還可在平時進行，也就是說在令你感到緊張的程度不嚴重時，也要進行自我暗示，如此形成習慣，逐漸會好轉。

方法2：強化訓練。

如在晨練時進行呐喊、唱歌、朗誦等，使自己融入環境，不要在乎别人的眼光，心中告訴自己——我就是我，我能行。

方法3：多接觸人。

一切緊張的根源在于與人溝通的障礙，所以，建議您多接觸身邊的朋友、陌生人，了解他人的思想、行為，最好發表自己的意見建議，争取别人認可。

總之，要擺脫自卑的困擾，就要樹立自信的形象。展示給别人的，永遠是開放、陽光、自信的你。

緊張來源于你的不安，不安又恰好是你不自信的表現，所以給自己信心，不停的鼓勵自己，當你有了自信，就不會有很大的緊張感，也就不會出現臉紅的尴尬場面。

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