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糯玉米的熱量

生活更新时间:2024-07-30 13:20:06

糯玉米的熱量?糯玉米的籽粒中含有70～75%的澱粉、10%以上的蛋白質、4～5%的脂肪、2%的維生素營養成分含量高于普通玉米根據食物熱量查詢結果得出，一根水煮糯玉米的熱量約在172大卡，微微偏高于普通玉米約107大卡的熱量，我來為大家科普一下關于糯玉米的熱量?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

糯玉米的熱量

糯玉米的籽粒中含有70～75%的澱粉、10%以上的蛋白質、4～5%的脂肪、2%的維生素。營養成分含量高于普通玉米。根據食物熱量查詢結果得出，一根水煮糯玉米的熱量約在172大卡，微微偏高于普通玉米約107大卡的熱量。

水煮糯玉米的脂肪含量低，熱量約在172大卡。與其他食物做個對比：一個雞蛋約144大卡、兩根香蕉的熱量約180大卡、三顆紅薯的熱量約180大卡、三個蘋果的熱量約180大卡。

糯玉米與傳統的玉米相比，含有更高的支鍊澱粉，所以吃起來才會香糯甜軟。糯玉米裡面的維生素B和維生素A都很豐富，含有不飽和脂肪酸，對人體的心腦血管起到保護作用。

糯玉米因為含有大量的膳食纖維，食用後容易産生飽腹感，減少熱量的攝取。玉米有助于減少脂肪積聚，是許多健身朋友的首選。玉米中還有抗氧化劑，可以消除人體自由基，提高人體免疫力，有抗衰老的功效。

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