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吃燕窩在每天哪個時間吃适合

生活 更新时间:2024-12-20 00:13:54

你知道燕窩什麼時候吃,吸收效果最好嗎?下面這些時間一定要記住。

吃燕窩在每天哪個時間吃适合(吃燕窩别錯過這個黃金時間)1

一、早上吃

早晨是養胃的黃金時間,也是消化系統運轉最高效的時候。經過了一晚上,胃裡已經沒有食物可以消化了,早起空腹吃燕窩,不僅能加快胃部消化,也能促進腸道吸收燕窩的營養價值。

按照中醫的觀點,早上7點至9點胃經最旺,血氣流注于胃經,此時人體腸胃的消化吸收能力最強,是早餐的最佳時間,而早餐可以說是一天中最重要的一餐了,一定要進食營養豐富且溫和養胃的食物,燕窩就是再合适不過的選擇。

吃燕窩在每天哪個時間吃适合(吃燕窩别錯過這個黃金時間)2

二、睡前半小時吃

夜間21點至23點是中醫理論中的三焦當令時段。所謂三焦,就是人體循環的大管道,現代人常出現亞健康的狀态,很大程度上都是三焦不暢引發的。從養生角度看,該時段需要養元氣,即修身養性、放松身心,為入睡做好準備。

臨睡前半小時,晚餐已經消化差不多了,且人體處于最松弛的狀态,此時空腹吃一碗燕窩不僅吸收好,還能幫助提升睡眠質量,促進夜間新陳代謝,在睡眠中也不斷刺激細胞再生,可以達到最佳的美容養顔效果。

吃燕窩在每天哪個時間吃适合(吃燕窩别錯過這個黃金時間)3

吃燕窩想要吸收好,最重要的就是要空腹,所以除了晨起和睡前,飯前2小時和飯後2小時也是吃燕窩的好時間。

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