坐月子有哪些飲食注意事項要了解?忌多吃味精為了嬰兒不出現缺鋅症,新媽媽應忌吃過量味精,下面我們就來聊聊關于坐月子有哪些飲食注意事項要了解?接下來我們就一起去了解一下吧!
忌多吃味精。為了嬰兒不出現缺鋅症,新媽媽應忌吃過量味精。
忌食寒涼生冷食物:産後身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利于氣血恢複。若産後進食生冷或寒涼食物,會不利于氣血的充實,容易導緻脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于惡露的排出和淤血的去除。
忌食辛辣刺激性食品:刺激性食品,如濃茶、咖啡酒精,會影響睡眠及腸胃功能,對嬰兒也不利。
忌食酸澀收斂食品:産後媽媽淤血内阻,不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于惡露排出。
忌食冷飲:如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利于消化系統的恢複,還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。
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