産後女性身心已不如孕前那樣了，注意的地方也漸漸多起來，産後意味着自己的第二生命開始，剛産下寶寶的時候，寶媽的身體是非常脆弱的，這個時候就需要加以護理，飲食方面的營養也需要多加注意，那麼，孕婦産後需要注意的事項以及産後飲食的調理需要怎樣呢，小編為大家準備了一些相關知識，我們一起來看看吧。
一 注意事項
1.注意保護頭發 婦女産後易脫發。注意保護面容 婦女産後因身體疲勞，又要護理嬰兒，睡眠不足，會使面部皮膚松弛，所以應保證每天睡眠不少于8小時。如面部有淺蝴蝶斑，則應避免過多日照，搽祛斑霜。
2.注意保護牙齒、眼睛 婦女産後牙齒易松動，宜堅持刷牙，适當補鈣及适量維生素A，B，使眼睛明亮。
3.注意保持體态 婦女産後會引發“生育性肥胖症”，應注意合理飲食，不要過量，宜少食多餐，要葷素合理搭配，少吃動物脂肪及甜食。同時，也要積極堅持适當運動，以防止肥胖。
二 産後飲食調理
1、不吃雞蛋、牛奶等容易産生脹氣的食物
剖腹産産婦一定要在排氣後才可以進食，一般在産後12小時之内不能進食，12小時之後可以喝水，如果沒排氣還是不可以進食，什麼時候排氣什麼時候選擇進食。在産後最好先吃流質食物，不吃難消化或者容易造成脹氣的食物，例如雞蛋、牛奶。
對于雞湯這樣過于油膩的湯類也要避免，可以喝一些清淡的湯幫助下奶，例如鲫魚湯。住院期間不能吃正常飯菜，一定要以月子餐為主，回家做月子期間也要避免油膩的食物，油炸的食物更不可以吃，刺激性的食物例如辣椒、冰淇林、咖啡、茶、可樂、酒都是命令禁止的，無論自己的嘴多饞也要克制住。
2、多吃利于消化、防止便秘的食物
香港修身堂産後恢複中心的專家指出，很多産婦在産後都會有便秘的情況，因此為了預防産後便秘的發生，一定要多吃蔬菜、水果，粗纖維的食物可以促進腸道的蠕動，幫助排便，但是一些寒性食物月子中盡量避免，比如大白菜、梨、西瓜、蘿蔔等等，出了月子再吃來得及。
3、多吃補血的食物
經曆了分娩，産婦元氣大傷，此時應該要多吃補血的食物，例如紅棗、桂圓、阿膠、動物的肝髒等等同時補充含鐵量高的食物促進造血。
以上是小編為大家準備的(産後注意事項以及飲食調理)，産後是孕婦恢複身體的關鍵時刻，随時都要加以注意，希望這些知識可以幫到您。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
