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穿塑身衣能不能瘦身

健康更新时间:2024-12-13 11:34:07

有商家宣傳說，隻要穿上塑身衣，就能塑造出美好的身體曲線，而且還能讓身體“記住”這個形狀，時間長了之後，就能真正變瘦。這種說法可信嗎?

其實，穿塑身衣所塑造出來的苗條身材隻是暫時的，它并不能真正地減少體内脂肪，達到減重的效果。因為脂肪是一種能量物質，人體不做“功”不燃燒，它就不會消失。根本不可能躺着不動，僅靠穿塑身衣就能減肥。

減肥主要是把體内的脂肪作為一種能量消耗掉，從而改變人體的體脂百分比(體脂率)。要減少體内的脂肪堆積，降低體脂率，就需要做到熱量負平衡，即體内消耗的熱能一定要比攝入的多。

穿塑身衣能不能瘦身（塑身衣能讓身體變瘦）1

不少塑身衣宣稱能減肥塑形，但減肥和塑形兩者并不是一回事，減肥實質是控制體脂率，而塑形主要是控制肌肉比，通過力量及柔韌練習，糾正體型的缺陷，改善身體的形态，讓人更幹練、更緊緻、更挺拔，比如圓肩、駝背、大肚皮等，可通過練習肩部、背部、腹部肌肉力量得到改善。穿塑身衣塑形的效果，隻能是暫時的支撐;而真正的塑形，應是由内而外的健美。

大多數塑身衣都是通過收腹、收胃、束腰等來打造完美形體，甚至一些商家還宣稱添加了鍺元素、火山石等高科技元素，這些實際上并沒有什麼用處，也沒有相關的科學依據來佐證。

長期穿着塑身衣的人，内髒所處的位置、肋弓的大小，都會發生一系列的變化。穿塑身衣就像是給身體“裹腳”一樣，讓一部分肌肉廢用性萎縮。脫下塑身衣之後，身材不但不會變“好看”，還會變得松垮。而且，長期穿塑身衣會影響人體血液循環，導緻人體局部代謝變慢，營養供應變差，肌肉的力量進一步下降，關節的穩定性下降，久而久之弊大于利。

本文來自：北京科技報

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