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我55歲126斤适合跑步嗎

生活 更新时间:2025-05-12 08:02:57

我55歲126斤适合跑步嗎?中老年人隻要四肢健全,身體無惡疾都是可以進行跑步鍛煉的,隻不過在跑步時要注意分寸和技巧,我來為大家科普一下關于我55歲126斤适合跑步嗎?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

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我55歲126斤适合跑步嗎

中老年人隻要四肢健全,身體無惡疾都是可以進行跑步鍛煉的,隻不過在跑步時要注意分寸和技巧。

跑的過程中可以跑、走交替,呼吸要自然,動作要緩慢而有節奏,避免做憋氣或過分用力的動作。尤其是動脈硬化的老人,更應該避免引起血壓驟然升高的動作,如手倒立、驟然低頭、彎腰等動作。

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