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世界百米賽跑第一名

百米賽跑是運動之王—《揭秘血管病》連載之五九

3.9 百米賽跑是運動之王

用數小時走數萬步，說這是最好的運動。這是迎合認識誤區的看似合理的一種愚昧。古今中外人們都有散步的習慣，而把這種習慣冠以運動，冠以最好的運動，這是十分明顯的誤導、歪曲和謊言。

“生命在于運動”這句話原意是強調鍛煉身體，而不是指僅僅活動身體。由于人類有追求方便的慣性，願意把活動誤讀成運動。這裡的運動是指體育運動，是指積極超常态的體能付出，不是悠閑自得的含義。競走是運動，長途跋涉是運動，每日走步隻能算是活動。鑒于對運動概念已經形成誤區，最好改為“生命在于鍛煉”。因為人體的每一個器官都需要鍛煉。

當今對人體存在許多誤區。如兩個腎，留下一個夠了；肺拿掉一葉。無影響；扁桃腺割掉；盲腸割掉；胃割掉4/5，還能長完全；等等。生命的意義不在于苟延殘喘地活着，最低标準也是要追求健康地活着。從進化的角度看，人體每一條肌肉，每一塊骨骼，每一個器官都是生存的需要，沒有所謂的多餘。人體器官是越鍛煉越強。所有器官的能力都有一定程度的儲備，越鍛煉儲備量越大。對自然界動物而言，奔跑能力強意味着生存，奔跑能力弱意味着危險和死亡。人類祖先由于生存壓力不得不奔跑，因此給我們身體留下了骨骼和肌肉的遺産。屁股上的豐富肌肉不是為撅臀而欣賞的，而是為奔跑的。今天因生活條件失去了奔跑的壓力，但不等于奔跑失去了應有的生理意義。

人類需要選擇一項運動，全民都能參與；場地條件簡單；有最高的鍛煉效率；最節省時間；能最大限度地帶動起全身；運動效果要十分明顯。這種運動，非百米賽跑莫屬。百米賽跑不是跑跑步的含義，而是每天－保持－極限－暴發－奔跑能力的意思。每天試圖打破自己保持的最好百米成績。

第一，大心髒這塊肌肉需要鍛煉，小心髒平滑肌也需要鍛煉。這是增強心肺功能，減少高血壓病的最高效運動。

第二，人體器官都有儲備，儲備能力是積極鍛煉出來的，決不是靠吃補品保養出來的。保養是封建帝王的傻瓜理論。

第三，骨骼和關節需要有足夠強的沖擊力才能保持有效性，骨骼和關節出現問題越養越退步，越用越進步。

第四，一種運動能最大限度地調動全身，才能稱為運動之王。肌肉收縮力、耐久力、爆發力、彈跳力、沖擊力、協調性、平衡性、反應性全在這百米沖刺中得到完美體現。而且是在十幾秒鐘的時間裡，太濃縮、太刺激、太高效了。這原本是祖先留給每個人的珍貴遺産，因不懂價值，被許多人随随便便地扔掉了。

第五，每天打掃環境的道理人人都懂，但每天“打掃”一下自己的血液循環系統幾乎沒人懂。激烈運動時動态血流速度與靜态時可相差5倍，沖擊血管壁和紅血球的作用是25倍。對稀釋血液和平衡血液都有作用。清理血液和改善系統的意義，不言而喻。

第六，身體有多套系統專門是為了平衡血液出現的，這是在長期進化中為了适應環境形成的。在今天的生活環境中，保持和調動這些系統的生理能力具有重要的健康作用。

找到一種運動方式：鍛煉心髒、鍛煉骨骼、鍛煉肌肉、鍛煉關節、鍛煉神經、鍛煉肺部、鍛煉彈跳、平衡血液、加速循環、沖擊管壁等，既不浪費時間，也不苛求場地，還能高效運動。惟有百米競跑稱的上是運動之王。

意義：奔跑是人體的基礎運動。這是強壯一個民族的最簡單易行的方法；是大幅度降低心腦血管病的有效方法；也是阻止高血壓、糖尿病、骨質疏松症最有效的方法。人生的最大财富是健康，保有這份财富的最有效方法就是每天堅持百米賽跑。

很多人失去了奔跑能力，處于半殘廢狀态。這首先是主流社會的責任，其次是自己認識誤區造成的。年齡大了、老了、沒時間、我有病、心髒不好、腿腳疼、實在跑不動、等等，所有的理由都是為自己人生犯下的錯誤在進行辯解。至死不悟是所有成年生物的共性，人應當在這共性之外。

從幼兒園、小學、中學、大學、公務員直到政府官員以及企業經理都把百米賽跑作為一項常規考查内容，形成理所當然的社會風氣。連敬老院每天的一項熱鬧活動都是跑百米的内容。到了這一天，再看這個民族，肯定是最強盛的民族。體魄上不用說，健康指數、精神面貌、進取精神，必然使全世界敬畏。這樣的社會狀态才正常，實現起來并不難。奧林匹克運動的精髓就是想造成這樣的社會氛圍，結果被扭曲了。少數人鍛煉為獎牌而激動，多數人不鍛煉為獎牌而驕傲，奧林匹克精神變了味。

積極運動的社會與放松運動的社會是兩種根本不同的社會狀态。挺着将軍肚、體态肥碩、半身不遂、步履艱難，若把這些看成是合理的司空見慣的自然狀态，還能博得羨慕和同情，到了正常健康的社會裡，會覺得沒面子，住在村裡、走在街上會覺得丢人，無地自容。

人類認識到每天跑百米的深遠意義，并形成社會風氣，這種狀态的社會一定會到來。真要把健康看成是最大财富，跑百米就是件一本萬利的事情，凡腦袋沒毛病的人決不會錯過這樣的好買賣。人類用理性追求健康，是人類社會發展的必由之路。

小結——每人每天百米賽跑是未來社會的常态。

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