桂圓，其實就是我們平常說的“龍眼”。吃桂圓的好處有很多，但原來吃桂圓也有壞處的。桂圓雖補，但也要看體質來吃，有的人是不适宜吃、或忌吃桂圓的。吃桂圓的好處有哪些，在食用桂圓前先了解一下吧!
吃桂圓的好處有：
1、益氣補血，增強記憶 桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特别有益，能增強記憶，消除疲勞。
2、安神定志 桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達2.5毫克(每1OO克)，可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。
3、養血安胎 桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對于加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎作用。
4、抗菌，抑制癌細胞 動物實驗表明，桂圓對JTC-26腫瘤抑制率達90%以上，對癌細胞有一定的抑制作用。臨床給癌症患者口服桂圓粗制浸膏，症狀改善90%，延長壽命效果約80%。此外，桂圓水浸劑(1∶2)在試管内對奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。
5、降脂護心，延緩衰老 桂圓肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關系的黃素蛋白有較強的抑制作用。
桂圓，其實就是我們平常說的“龍眼”。吃桂圓的好處有很多，但原來吃桂圓也有壞處的。桂圓雖補，但也要看體質來吃，有的人是不适宜吃、或忌吃桂圓的。吃桂圓的好處有哪些，在食用桂圓前先了解一下吧!
1、因桂圓的食性溫潤而滞，素有痰濕、胃火及風熱襲肺者不宜，用雖然好吃但不要猛吃哦.
2、熱體體質、陰虛火旺、糖尿病、痛疽疔瘡、月經過多、尿道炎、盆腔炎等各種炎症及舌苔厚膩者忌食
3、小兒及青少年均不宜多食。
怎樣鑒别好的龍眼
1、龍眼以顆粒大，肉質厚，形圓勻稱，肉白而柔軟并呈透明或半透明狀，且味道甜美者為佳。
2、三個手指捏果粒，若果殼堅硬，則表明果實較生未熟若感覺柔軟而有彈性，則是成熟的特征若軟而無彈性，是成熟過度，即将變質。
3、手剝龍眼，肉核易分離、肉質軟潤不粘手者質量較好若肉核不易分離、肉質幹硬或核帶紅色，則質量差
4、若龍眼殼面或蒂端有白點，說明肉質已經開始發黴外殼泛起少數白黴花，則肉質微黴白黴花多的，肉質黴重，不可食用。
5、将龍眼倒在桌上，好桂圓糖度高，殼、肉、核三者相連，在平面上不易滾動質差者則易滾動。
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