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人一天最多吃多少根香蕉

生活更新时间:2025-11-27 10:21:46

總說燃燒卡路裡

可它看不見摸不着

怎樣建立起清晰的概念呢

人一天最多吃多少根香蕉（每天吃多少食物合理）1

美國食品藥品監督管理局推薦

每天攝入熱量：2000卡路裡

成年女性：1600-2400

男性：2000-3000

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用水果來表示是這樣的

1根香蕉，熱量為112卡路裡

吃夠2000卡路裡，要吃18根

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1個蘋果，熱量為126卡路裡

吃夠2000卡路裡，需要吃16個

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1根胡蘿蔔，熱量為30卡路裡

吃夠2000卡路裡，需要吃66.5根

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用零食和快餐來表示則是這樣的

1個銳滋花生醬杯，熱量為110卡路裡

吃夠2000卡路裡，需要吃18個

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1瓶可口可樂，熱量為140卡路裡

吃夠2000卡路裡，需要喝14瓶加1/4

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達美樂的大份披薩，1片約290卡路裡

吃夠2000卡路裡，需要吃7片

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1份麥當勞大薯，熱量為510卡路裡

吃夠2000卡路裡，隻需要吃4份

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漢堡王的皇堡，1個約630卡路裡

吃夠2000卡路裡，隻需要吃3個

人一天最多吃多少根香蕉（每天吃多少食物合理）10

看一下不同食物的分量差距

這下大家知道為什麼要少吃快餐了吧

不是它們本身垃圾

而是搭配出來的熱量太高

但為什麼麥當勞、肯德基被定義垃圾食品

同樣缺乏蔬菜、水果

甚至衛生得不到保障的

傳統零食、街邊小攤卻沒人抵制

人一天最多吃多少根香蕉（每天吃多少食物合理）11

因為麥當勞知道

吃有肉、有蔬菜的漢堡更合理

但會利用價格刺激顧客買套餐

讓你每頓飯再加上一杯可樂、一份薯條

擔心顧客吃不胖

它還有加1.5元中薯換大薯

冰激淩第二杯半價的服務

人一天最多吃多少根香蕉（每天吃多少食物合理）12

誰不願意吃的更省錢呢？

當然傾向于選擇熱量過高的套餐

吃完後，油膩滿滿的飽腹感

。。。

街邊小攤雖然也不推薦

但起碼它價格低，顧客選擇也夠自由

5塊一份的煎餅果子，加兩個蛋它不香嗎

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END.

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