從古至今，人們都無法停止追求美的腳步。

在各種網絡平台的推文中，總會有用維生素C、維生素E等維生素來美容的科普，甚至網紅博主為了節約成本，推薦别人直接用口服的維生素C片或者維生素E膠囊，将其敷在臉上或抹在臉上，來起到美白、抗氧化等護膚的目的。

要知道一個以維生素C為主打成分的護膚品可能要幾十上百，而一粒維生素C藥片可能隻需要幾毛錢。

那麼，口服的維生素直接用來抹臉真的可以嗎？

口服維生素可以用來抹臉護膚嗎？

維生素種類繁多，我們常用的維生素家族可以分為以下幾類：維生素A、B、C、D、E和K。其中維生素 A、B、C、E 及其衍生物都可以添加在護膚品中，但直接用口服藥來敷臉卻不推薦。

下面從每個維生素的特性來跟大家聊一聊。

1.維生素A

維生素A是人體成長、維持視覺以及促進皮膚或粘膜等上皮組織分化的人體所必需的脂溶性維生素之一，它除了維生素A之外，還有維A酸、維A醛、維生素A衍生物等。

自1986年起，就有學者報道了維A酸治療皮膚光老化的研究，維生素A的衍生物後續被廣泛用于抗皺、抗老。

但維生素A因為其很不穩定，而且刺激性很強，所以用在護膚品中需要經過微囊、脂質體等多種方式包裹，且需要從低濃度開始，逐漸建立耐受。

所以直接使用口服維生素抹臉是肯定不行的。

2.維生素B

維生素B族種類繁多，屬于維生素中的“豪門望族”，其中維生素B3的衍生物煙酰胺可以用于阻斷黑色素轉運，促進膠原蛋白生長，抗衰美白；維生素B12可以抗氧化和修複炎症；維生素B5可以轉化為輔酶A，能保濕補水，使得皮膚Q彈飽滿有光澤。

但是直接口服上臉，且不說自制的濃度臉能不能耐受，其研磨得再細也不能保證可以被皮膚吸收。另據研究報道，維生素B12如果濃度過高，可能會加劇痤瘡的産生。

3.維生素C

維生素C是大家最熟悉的一種美白抗氧化成分，很多人都曾試圖自制水果面膜，以期達到給皮膚補充維生素C的作用。

但其實維生素C呈酸性，對熱、光、氧、金屬離子等比較敏感且不穩定。單獨使用非但不能美白，還可能導緻皮膚紅斑，所以很多化妝品中添加的大多為維生素C的衍生物。

4.維生素E

維生素E作為脂溶性維生素，可起到抗氧化、保濕等功效，但同樣也會存在原液易被光和氧氣氧化的情況。如果是油性皮膚，再塗抹維生素E這種脂溶性強的維生素，就很容易導緻毛孔堵塞，皮膚出油不暢，反而引起脂肪粒、粉刺等。

結語

愛美之心人皆有之，在追求美麗的同時，也要注意不要亂用成分，否則反而會損傷皮膚的屏障功能，導緻敏感性肌膚的産生。愛美的寶寶們，理智護膚，科學護膚。

參考資料：

1.Leona.化妝品美白成分及其功效評價—美白與美白成分解析[J]。中國化妝品， 2019，10：88-95.

2.孫炳镕，盧宣任，周諾益，朱莉莉.走出誤區，正确認識含VC化妝品[N].中國醫藥報，2021，(008).

3.Masoumi, S. Z., Ataollahi, M., & Oshvandi, K. (2016). Effect of Combined Use of Calcium and Vitamin B6 on Premenstrual Syndrome Symptoms: a Randomized Clinical Trial. Journal of caring sciences, 5(1), 67–73.

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