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豬肉相當于多少熱量

圖文 更新时间:2024-07-24 12:19:21

要說到最近最火的食物,那還是得屬豬肉,從十幾塊錢一斤的價格直接翻身到了三十幾元一斤,這讓減肥的小夥伴們可更加愁了,我吃着這個不利于減肥的東西卻還要交那麼多錢,那麼減肥期間真的不能吃豬瘦肉嗎?豬瘦肉的熱量又有多少呢?

一、瘦肉的熱量

豬肉相當于多少熱量(那你知道瘦肉的熱量嗎)1

經過最專業的驗證,豬瘦肉的熱量每100克一般在598千焦左右約等于100克雞蛋的熱量,也就是說你每吃一百克豬瘦肉就相當于吃了兩個雞蛋,按照此項對比來看,其實豬瘦肉的熱量并不高,但對于減肥人士來說也不低,作為一種常見的葷菜,減肥期間豬瘦肉其實也不是不可以吃,隻是需要量少,而對于普通成年人來說一日的豬瘦肉的攝入量也不宜超過二兩,豬瘦肉吃多了會造成身體一些器官與機能的不健康變化。

豬肉相當于多少熱量(那你知道瘦肉的熱量嗎)2

二、瘦豬肉怎麼做好吃

豬肉相當于多少熱量(那你知道瘦肉的熱量嗎)3

對于瘦豬肉來說,與不同的菜品搭配有着不同的味道,甚至在全國各個地區都有着瘦豬肉的主打菜式,今天我們就來介紹幾種最經典的菜式。

1.辣椒炒肉

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這是湖南湘菜最經典最出名的一道菜,現将切成片的大蒜放過鍋中爆炒出香,再加入切好的新鮮辣椒,最後加入切片的瘦肉,放醬油、鹽和味精,最簡單卻十分美味的辣椒炒肉就做好了

2.水煮肉片

豬肉相當于多少熱量(那你知道瘦肉的熱量嗎)5

水煮肉片是屬于川菜系的,不要看着這到菜叫着水煮肉片看着清爽,但是确實是個辣菜,豬肉切片後用料酒、生抽、澱粉、雞精進行腌制,将鍋底燒油加入切碎的蔥姜蒜、幹辣椒炒香,最後放入花椒油、辣椒油等香料加入清水放入肉片進行煮食。

看了這篇文章之後,你知道了豬瘦肉的熱量了嗎?如果你正在減肥,對于豬瘦肉一定要少吃,如果你是個普通人,那麼吃豬瘦肉也不要過多,對于任何食物,都要講究适度。豬瘦肉,作為一種葷菜中最常見的配菜,一度抓緊着吃貨們的心,它的做法多樣,口味千差萬别,如果你喜愛它,也注意不要過多食用哦。

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