含糖量低的水果吃起來甜-tft每日頭條

含糖量低的水果吃起來甜

生活更新时间:2024-08-12 19:21:46

夏天來了

又到各種水果上市季節啦！

葡萄、芒果、甜瓜

香噴噴的氣味

簡直無法抵擋~~

但是也有人會有這樣的顧慮

水果糖分那麼多

吃了不會長胖吧？

那麼今天我們就來解決這個問題

水果的甜度

和長胖有關系嗎

水果裡都有哪些糖

水果裡有好幾種糖。不論是香蕉蘋果哈密瓜，它們的主要成分主要就兩大類：

水碳水化合物

含糖量低的水果吃起來甜（這些水果吃着不甜）1

而碳水化合物呢，一般有：澱粉、膳食纖維、蔗糖、葡萄糖、果糖五種。其中，前兩者不甜，後三者吃起來是甜的。

但三種糖的甜度各有不同。

專業上，我們把蔗糖的甜度定為一。果糖=1.2倍的蔗糖，冰鎮後會嘗起來更甜。葡萄糖=0.7倍蔗糖。

所以，一般來說，果糖＞蔗糖＞葡萄糖，果糖含量高的水果吃起來也更甜。

不甜的水果

吃了也會變胖

以下糖含量、熱量

均以100g可食用部分為計量單位

有的水果含糖多

但酸味蓋住了甜味

含糖量低的水果吃起來甜（這些水果吃着不甜）2

木制背景上成熟的石榴果實。宏觀。Ripe pomegranate fruits on the

含糖量低的水果吃起來甜（這些水果吃着不甜）3

木墊子上放着百香果紫香百香果

有的水果脂肪含量多

含糖量低的水果吃起來甜（這些水果吃着不甜）4

牛油果被隔離在果嶺上。Avocado isolated on a green.

含糖量低的水果吃起來甜（這些水果吃着不甜）5

一杯椰奶加堅果Glass of coconut milk with nuts

有的水果又甜又長胖

含糖量低的水果吃起來甜（這些水果吃着不甜）6

香蕉皮向量

含糖量低的水果吃起來甜（這些水果吃着不甜）7

10顆菠蘿蜜 ≈ 1碗米飯

含糖量低的水果吃起來甜（這些水果吃着不甜）8

配圖：大棗

含糖量低的水果吃起來甜（這些水果吃着不甜）9

榴蓮果實成熟可供食用。Durian fruit ripe for eaten

哪些水果甜而不胖

看到這裡，你可能想問了：那到底有沒有又甜又不容易長胖的水果啊？！當然是有的！

甜而不胖水果排行榜

出爐啦！

含糖量低的水果吃起來甜（這些水果吃着不甜）10

含糖量低的水果吃起來甜（這些水果吃着不甜）11

美味草莓的CollanderCollander with delicious strawberry

含糖量低的水果吃起來甜（這些水果吃着不甜）12

籃子裡的新鮮楊梅Fresh waxberry in the basket

含糖量低的水果吃起來甜（這些水果吃着不甜）13

糖5.69g，熱量26kcal

含糖量低的水果吃起來甜（這些水果吃着不甜）14

糖2.63g，熱量25kcal

看到這裡

是不是有點明白為啥長胖了

你喜歡什麼水果呢？

快在評論區分享你的看法吧

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