“脫下了眼鏡宛如一個瞎子”、“請原諒你身邊每一個不跟你打招呼的近視眼人群！不要覺得他們很高冷哦，真的隻是看不到你而已。”關于近視眼話題，真是萌生了很多段子，但眼鏡戴着戴着實在也就習慣了。不過小編作為有七八年近視期的人，對于那些不帶眼鏡的人還是非常羨慕的。之前我有問身邊的一個不近視的同學，“怎麼你這視力就那麼好？”她給我分享了她的秘笈：堅持吃枸杞。
枸杞的好處你知多少？
1.明目護眼：枸杞防近視的功能可真不是吹的，因為這裡邊含有豐富的維生素，也有一些胡蘿蔔素、鈣、鐵等，都是對咱們的身體很有好處的，對于夜盲症、眼鏡疲勞、白内障都有調節作用，它“明眼子”的别号可就是這麼來的。
2.補血：親戚來的時候大家喜歡煲點紅糖雞蛋，加上紅棗枸杞，這些食物都是有補血的作用，其實這麼來看紅色的食物似乎都會有補血的功效，主要是其含有鐵豐富。
3.美容養顔：原花青素——枸杞中含量豐富，這是目前自然界裡邊最有效的抗氧化物質，對于細胞中的自由基有很強的清除作用，還可以預防皮膚細紋和黑斑的産生，增加皮膚的彈性，是個抗衰老的強有力物質。
4.提高免疫力：其營養成分豐富，前邊也有提到，微量元素和氨基酸都有，長期服用的話能夠提高身體的免疫力。
5.降三高：有實驗已經表明，枸杞多糖可以修複受損的胰島細胞，幫助降血糖。此外，裡邊含有的甜菜堿可以參與到人體的脂肪代謝，是降血脂、降血壓的好物質，長期堅持效果看得見。
吃枸杞有哪些講究？
首先，不要用開水泡枸杞。這個相信很多人用錯了，以為用熱水泡才有味。其實要避免用熱水，溫水就可以了，因為如果水溫過高，枸杞的營養成分比較怕“熱”，那熱水一上來就會破壞他們，導緻營養成分流失。其實大家有所不知，嚼食吸收會更好。在泡水、煲湯、煮粥都有一些注意事項。看看枸杞有哪些禁忌。
其次，選擇好的枸杞。大家知道有“染色的枸杞”嗎？我們在選擇枸杞時，可以拿起來在手上搓幾下，如果沒有掉色，那說明是純天然的，這才是安全的。
最後，不可過量。枸杞雖然營養價值高，但枸杞本身是溫熱的食材，每天堅持吃個15克就差不多了，吃多了還可能會導緻内熱。另外，感冒發燒的人群本來體内就有虛火了，所以此時千萬不可吃枸杞，否則會加重病症，有腹瀉的人群同樣要避免。
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