心髒是我們人體最重要的器官，它能給血液提供動力和壓力，讓血液将氧氣和營養物質給輸送到身體各處，而心率則能反應心髒的狀況，如果心率的數值在正常範圍内，那麼心髒的狀态和功能則相對正常，如果心率過快或過慢，則會對身體健康造成影響。那麼心率的數值控制在哪個範圍比較合适呢？下面一起來了解下吧。

　　心率的正常數值

　　有些人可能不知道心率是什麼意思，在醫學上，我們把人們在安靜情況下的每分鐘心跳次數叫做心率，而心率的正常數值是每分鐘六十次到一百次之間，具體次數會因為每個人的差别而有所不同，比如年齡和性别就會對心率值造成影響，年齡較大的人心率數值會較低，女性的心率數值比男性的數值高。此外，運動員的心率數值會比普通人更低，通常在五十次左右。

　　心率過快的原因和危害

　　如果我們在安靜情況下的心率數值超過一百次，這種情況就是心率過快，造成心率過快的原因主要有生理性和病理性兩種。造成心率過快的生理性因素包括體育運動、喝酒、體力勞動和激動的情緒等，這些因素造成的心率過快，通常不會對身體造成傷害，通過一段時間的休息心率就可恢複正常。如果是病理性因素造成心率過快，則會對身體健康造成影響，比如甲亢、貧血、冠心病、心肌病等。

　　心率過快會令人很難受，特别是病理性因素造成的心率過快，患者往往會有心悸、胸悶、心慌、乏力、頭暈、惡心和嘔吐等症狀，嚴重者甚至會出現昏厥和休克。

　　治療病理性的心率過快應該以治療原發病為主，通過根除原發病，才能解決心率過快的問題。而生理性的心率過快一般無需進行特定的治療，隻需要日常生活中經常進行鍛煉，以此提高心髒功能，每周補充一次魚油，可以緩解心率過快的情況，此外，要保證充足的睡眠。

　　心率過慢的原因和危害

　　當心率數值低于六十次，則可被稱作心率過慢。運動員雖然心率數值低于正常人，但是對身體不會有任何危害，屬于正常的心率過慢，而那些病理性因素造成的心率過慢則會對身體造成傷害，需要引起我們的重視。

　　造成心率過慢的病理性的因素有心肌炎、心肌梗死、心包炎和心内膜炎等，心率過慢會對患者生活造成很大影響，有昏厥和猝死的可能。治療心率過慢也是以治療原發病因為主，緊急情況下，可用異丙腎上腺素和阿托品兩種藥物來改善心率過慢。

　　心率過快或者過慢都會對身體健康造成影響，所以一旦出現心率異常的情況，應該及時查出原因，并采取應對措施來改善心率。想要維持心率，我們可以在平日裡适量鍛煉，加強心髒能力，堅持健康的飲食，不吃會增加心髒負擔的食物，同時保持情緒的穩定。

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