近些年來，“三高”患者越來越多，這和人們的飲食習慣，生活方式等都有一定的聯系。今天就給大家講一講高血脂的食療方法，有些人認為喝茶能降低血脂，是真的嗎?喝茶的确對身體好處多多，但是它是否具有降低血脂的功效，接下來我告訴你真相，讓你一目了然!

高血脂是目前三高疾病的一種，也是一種富貴病。此病的發生也是因為生活飲食質量的提高，人們經常性的大魚大肉所導緻。高血脂的出現會給血管帶來影響，而且還會給心髒帶來負擔。而有最新研究發現，我們日常中經常飲用的茶可以幫助降血脂?真的是這樣嗎?

喝茶能夠降低血脂?

茶是一種能夠調理慢性疾病的飲品，确實也能夠輔助降血脂。茶中含有豐富的茶多酚、茶多糖、茶色素以及維生素c等，又因為茶是一種低脂低熱的飲品，所以是高血脂患者理想的降脂飲品。研究發現，每天增加飲茶的量可以降低心腦血管疾病以及總膽固醇的水平，茶葉中的茶色素可以降低低密度脂蛋白的含量，而且沒有任何的毒副作用。茶色素可以通過阻礙身體膽固醇的消化和吸收，降低膽固醇存在血管的濃度。另外，茶色素不僅對血管中的膽固醇有降低效果，對腸道以及肝髒等循環系統中所存在的膽固醇也有着明顯的降底效果。

哪些茶可以降血脂?

1、山楂薄荷茶。山楂能夠活血化淤，薄荷能夠擴張血管，兩者相結合可以對高血脂症以及動脈硬化是非常有利的。取山楂、薄荷葉、适量茶葉、放入水後煮20分鐘，倒汁即可飲用。

2、橘皮茶。有中醫認為，橘子皮性溫、它裡面所含有的橙皮甙，有很好的降脂作用，再加上茶葉的降脂效果，對高血脂患者來說是很有幫助的。選用橘皮适量、山楂加水後放入沙鍋中煮20分鐘後倒出汁水，用其沖泡茶葉即可飲用。

3、決明子菊花茶。草決明子、菊花，将菊花洗幹淨後備用，把草決明子洗幹淨後炒到稍微膨脹後搗碎用紗布包好，用水煮沸後倒入菊花再煮幾分鐘，就可以飲用。經常喝有清熱、降血脂以及平肝的作用。

雖然茶有明顯的降脂效果，但是茶并不是什麼什麼人都可以喝的，就去孕婦，貧血的女性。由于茶會在進入人體後會阻礙到身體對鐵的吸收，會讓其出現貧血的現象。因此，貧血的女性以及懷孕的女性是不建議飲用的。另外，建議大家不要在晚上喝茶，茶中的茶多酚會刺激神經中樞，導緻出現興奮的現象，如果晚上喝茶，是會出現失眠的。

從以上資料來看，喝茶的确輔助降血脂的效果，因為茶裡面富含茶多酚，茶多糖等營養物質，如果每天喝茶的話，對于降低心腦血管疾病和總膽固醇也有好處。如果大家想用喝茶的方法來降血脂的話，可以嘗試山楂薄荷茶、橘皮茶或是決明子菊花茶，這幾種茶降血脂效果不錯。值得提醒的是，喝茶降血脂也應當注意那些不适宜的人群，如孕婦，貧血的女性。

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