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要多吃一些滋陰潤燥的食物

圖文更新时间:2025-02-01 08:41:31

不知不覺,立秋已經到了。可能大家都在問,立秋之後,女性最适宜吃什麼養生?立秋最好吃點潤燥滋陰的食物。那麼,潤燥滋陰的食物有哪些?大衆養生網告訴你吧!

要多吃一些滋陰潤燥的食物（女性最宜吃7種食物滋陰潤燥）1

潤燥滋陰食物1、梨

梨有潤腸通便,利尿降壓作用。可适量食用,防止便秘。更适宜于高血壓便秘者。

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要多吃一些滋陰潤燥的食物（女性最宜吃7種食物滋陰潤燥）2

潤燥滋陰食物2、葡萄

營養豐富,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。葡萄制幹後,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

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要多吃一些滋陰潤燥的食物（女性最宜吃7種食物滋陰潤燥）3

潤燥滋陰食物3、甘蔗

汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品,能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔,有“天生複脈湯”之美稱。中醫常把其作清涼生津劑,用于治療口幹舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。

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要多吃一些滋陰潤燥的食物（女性最宜吃7種食物滋陰潤燥）4

潤燥滋陰食物4、楊桃

性味甘、酸、平,其果能生津止渴。秋天若患風熱咳嗽,可把楊桃洗淨鮮食;若患小便熱澀,用鮮楊桃2~3個,洗淨切碎、搗爛成汁,溫開水沖服,日服二次;若患咽喉腫痛,将鮮楊桃洗淨生食,日2~3次,每次1~2個。但本品多食傷胃,尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。

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要多吃一些滋陰潤燥的食物（女性最宜吃7種食物滋陰潤燥）5

潤燥滋陰食物5、蜂蜜

蜂蜜是一種非常天然的滋養食品,有滋陰潤燥、美白養顔、潤腸通便等功效,養肺潤肺功效最好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

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要多吃一些滋陰潤燥的食物（女性最宜吃7種食物滋陰潤燥）6

潤燥滋陰食物6、銀耳

銀耳有“菌中之冠”的美稱,是名貴的營養滋補佳品,味甘、淡、性平、無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺。

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要多吃一些滋陰潤燥的食物（女性最宜吃7種食物滋陰潤燥）7

潤燥滋陰食物7、山藥

山藥味甘,性涼潤,入肺、脾、腎經,有健脾胃、益肺腎、補虛嬴之功效。

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