現在的人都比較在意自己的形象，在個人衛生方面也就會比較注重，每天出門如果不将自己收拾得整整潔潔，都不太好意思出門。收拾好自己，并不隻是洗洗臉刷刷牙，而是說還要保證衣服整潔幹淨，頭發也是清爽幹淨的，不會是蓬頭垢面。

說到頭發就會想到有的人每天都會頂着一頭油膩膩的頭發出門，給人感覺就特别的不舒服，會認為這個人很久都沒有洗頭發，所以頭發才會容易出油。可是，有的人真的是每天都洗頭，可頭發還是很油，頭皮就是出油的厲害，也不知道是怎麼回事？試了很多方式都不能改善，其實，就是沒有找到真正的原因，一般來說，找到原因針對性地解決問題，頭發出油的問題也會逐漸改善。

激素分泌過多——青春期

剛進入青春期的男孩、女孩，體内的激素分泌變化很多，雄激素和雌激素分泌量會尤為的高，在激素的作用下，油脂分泌量也會随之增多，頭皮也就會容易出油。提醒一下，這種情況并不會持續很久，大多在青春期結束後就會自行好轉。

受父母影響——遺傳

如果你的父母中有一個人頭發老愛出油，子女也就有可能也是如此，若是父母雙方頭皮都容易出油，那子女出現頭皮出油厲害的情況也就會更大，主要還是受到遺傳因素的影響。

皮膚出現問題——炎症

皮脂腺出現相關疾病，會容易導緻毛囊受損，如果發生感染，也就會容易出現毛囊炎症或者皮膚其他炎症，頭皮的新陳代謝也就容易出現問題，導緻頭皮上的油脂分泌越來越多，如此情況下，即便勤快的洗頭發，也是于事無補的。

缺乏營養素——維生素B

頭皮除了需要激素的滋養，還會需要很多的營養來潤養，這樣頭皮才能正常的為頭發提供營養和血液，還有一些有益成分，而維生素B就是其中一個重要營養元素，如果缺乏過于嚴重，就有可能影響到頭皮正常分泌油脂，導緻頭皮油脂分泌過多，自然也就會看上去出油厲害。

其他因素

頭發出油厲害的原因，其實，除了上面的這些因素，還有可能與日常飲食和一些習慣有關，比如說經常愛吃油膩、刺激性食物，以及愛吃甜食的人，頭皮分泌的油脂會較為旺盛，主要是這些食物，本來就容易分泌脂肪，而毛囊不堪重負，出現損傷以後，隻會讓頭皮油脂分泌更多。

同樣，一些不良習慣也是如此，熬夜、不良情緒過多、缺乏運動，這些習慣長時間堅持下來，容易使得代謝能力下降，從而也就會容易影響到油脂的分泌，頭皮也就會出油的厲害，

如果你的頭皮出油的厲害，不妨自查一下，找出根本原因，再去針對性的解決問題。在使用多種洗頭發的産品後還是如此，就應該想到背後原因沒那麼簡單。說到這裡又想到一點，就是頭發愛出油，還有可能是洗頭發的頻率太高了，給毛囊帶來損傷，也是會加重油脂的分泌。

這個也是沒有固定答案的，要因人而異，根據個人情況，去合理的洗頭發，如果平時工作比較輕松，不太容易接觸灰塵或其他污穢之物，洗頭發也就不必那麼的勤快，2-3天洗一次就比較好。但若是接觸的污穢或灰塵較多，那就隔一天洗一次，或者每天都洗，主要看個人。

除了看個人情況，還要考慮到季節變化，若是在夏季，天氣比較炎熱，流汗比較多，也就需要勤快的洗頭，隔天洗一次會比較好，若是不經常洗，可能也會導緻油脂分泌過多，讓頭皮出油厲害。

過了夏季，冬天要懶一點了，大多都是3天左右洗一次，這也是比較合理，春秋季節也是如此，可以2-3天洗一次，這隻是作為參考，具體還是要看個人喜好。出于對頭皮健康考慮，不建議洗頭過于頻繁，也不要洗完頭不吹幹就睡覺，不利于健康，還容易損傷頭皮。

有人摸頭時，老是能從頭皮上摸到疙瘩，是啥東西？

正常來說，頭皮上摸到的疙瘩，大多都是痘痘或者痤瘡，出現這兩種情況，不用過于緊張，他們的出現可能是油脂分泌過多導緻，也可能是激素鬧的，如果是這些因素導緻的痘痘或痤瘡，很快就會自行消失。

頭皮上的疙瘩除了是痘痘或者痤瘡，也可能是銀屑病或者頭癬，如果是這銀屑病或者頭癬，大多會出現頭皮癢的情況，不管是哪種情況，都需要及時的排查原因，以免給身體帶來更多的損傷，特别是對皮膚損傷會更嚴重，别不去在意。

頭皮出油或者長疙瘩，可能在大多數人心中都覺得是小問題，不必太過在意，可是，有一些小問題，微小的變化，也是有可能是身體傳遞的疾病信号，能及時關注并排查原因是最好的。

參考資料：

1. 《頭發動不動就出油，怎麼辦？》·丁香醫生·2020.2.13

2. 《到底多久洗一次頭？經常洗頭更容易脫發？靠譜的答案是…》·科普中國·2021.11.10

3. 《為何頭皮上總是長疙瘩和膿包呢？是病嗎？聽聽醫生怎麼說》·健康界·2022.5.20

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