在這個不缺吃不少喝的年代，很少有人能把自己餓到腳部漂浮、心發慌，不過劉女士卻經曆了好幾次，隻因為她想變瘦，所以總是忍着不吃早餐。

那是一個陽光強烈的中午，劉女士在學校門口等孩子放學，前一秒還很正常，下一秒就感覺有點悶，劉女士從車内走出來，站在樹蔭下吹風，想讓自己清醒一點，但是看着人來人往的行人，她覺得自己心發慌，手無力。

顫抖着掏出手機，發現自己已經看不清上面的字，劉女士真希望從天上掉下來一碗白米飯，她會毫不猶豫地幹掉它。真的，她現在十分後悔不吃早餐來減肥。

接上孩子後，劉女士選擇打車去丈夫公司，随後三人來到飯店，坐在椅子上等菜期間，劉女士已經開始淌虛汗、腿發軟，終于有飯菜上桌了，劉女士趕緊塞了幾口食物，連丈夫在旁邊和自己說話都沒聽到。

就這麼大口大口吃了好幾分鐘，劉女士終于感覺自己又活了，雖然頭還是有點暈，但是眼睛不花、心不慌了，喝下一大碗湯後，劉女士痛下決心，以後一定會好好吃飯。

吃飽飯，讓身體獲得充足的能量，是維持機體運轉的基礎，一般三餐飲食規律的人是不會出現心慌的情況的，但是節食或生病就說不定了。

可能很多人出現低血糖症狀時還一臉迷茫，不知道健康的自己為啥會這樣，僅僅是因為飯沒有吃夠嗎？其實原因可不止這一點。

比如說吃藥劑量太大、消耗了太多體力、經曆過嘔吐和腹瀉、肝腎疾病、神經功能異常等，都有可能出現低血糖。

患者會感覺到自己無力前行，肚子饑餓感非常強烈，連正常走路都沒辦法，一陣頭暈和出汗，手抖得厲害，有的嚴重的還會神志不清，摸不着東南西北。

低血糖發生時要引起重視，它可能會導緻昏迷，若有不适感襲來時，要立即指點東西緩解，還要提醒自己以後規律進餐，不要空腹運動，更不要為了瘦身不吃飯。

人體的營養從飲食中獲得，吃什麼東西都需要各個器官相互協調，各種汲取所需，尤其是消化道器官，它們肩負重任，把精華留下來，糟粕排出體外。如果不吃飯，會發生什麼事？最簡單的就是進入人體的營養變少了。

就像很多人拿一份工資，分配到每個人頭上的數額就更少了，這樣一來各個部位就不能正常運行，甚至還會出現罷工的現象，身體自然會虛弱不堪。

這個時候你會發現自己好像瘦了一點，但是不要高興得太早，因為這些重量可能是減掉的水分和肌肉，也就是說，和體内的脂肪關系不大。

美國梅奧診所用數據告訴我們，不吃早餐的人肥胖比例比吃早餐的人高出15.8%，腰圍多出9.8cm。

另外，過度節食的人，未來發胖的概率更高，就像戒煙複吸後煙瘾會增大，憋氣後會更賣力呼吸，這是身體的補償本能。

而且不吃早餐還會增加全身炎症水平，帶來多種疾病風險，女性朋友有可能面臨月經、脫發、内分泌等方面的問題。

所以，大家一定要慎重減肥，最好不要采取節食的方式，少吃點加多運動，或許會更有成效。另外，如果你飲食很正常，但是卻經常心慌手抖，可能不僅僅是血糖水平下降了。

有可能是糖前期，血糖無法調節了，現在重視或許還來得及。這類人在沒吃飯的時候還沒啥感覺，但是吃完了沒過一會就餓得厲害，按道理說有碳水進入體内，應該不會餓得那麼快，但事實卻餓得人心發慌，那就要懷疑是胰島分泌異常了。

甲功異常也有可能帶來相同的情況，通常出現在女性身上的比例比較高，平時情緒不太好，容易出汗和失眠，喜歡待在涼快的地方，食欲旺盛，但是卻吃不胖，容易累。若是這些症狀和心慌手抖一同出現，要盡快檢查。

老年人明明吃飽了飯，為啥總是心慌手抖呢？如果沒有糖尿病，那就可能和神經功能異常有關，當神經指令錯誤時，心髒會亂跳，讓人感覺心慌，而手抖也是因為無法很好地控制神經，這個時候就要檢查是不是得了帕金森，要及時用藥治療。

不管是哪一種疾病，對健康的影響都比較大，會給生活帶來很多不方便，而且有的疾病還會一直發展下去，不及時幹預的話對人的壽命也有影響，比如說帕金森。

另外，治療是一方面，調節情緒，改變對健康的态度也很重要，很多人本來沒有什麼問題，但是自己喜歡折騰身體，愛吃不健康的食物，或者因為外在舍棄健康，最後讓自己吃苦頭。

心慌手抖看似是很小的症狀，但是從症狀去排查疾病也有可能發現嚴重的問題，不要忽視它，但是也不要恐懼它，積極治療才是你應該做的事。

參考資料：

[1]「夠科普」過度節食減肥或引發脂肪囤積造成多種疾病·央視網.2022-05-25

[2]低血糖僅僅是因為沒吃飯或者沒休息好嗎?·中國醫大一院.2021-03-30

[3]一餓就心慌，可能糖前期信号!抓住關鍵時期，或能逆轉糖尿病·北京衛視養生堂.2022-04-06

[4]不吃早餐的人更容易長胖?讓醫學大數據給你解答·健康報.2019-11-19

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