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蛙泳全部動作慢動作

圖文 更新时间:2025-03-21 16:50:50

常會看到一些朋友在練習蛙泳時,會不自覺的擡高頭吸氣,或是低下脖子鑽水。這使得身體的流線型被受到影響,我們在遊泳時,頭部的偏離,會導緻髋部的移動(因為我們要保持身體的平衡,會不由自主的調整身體。)這種移動很可能造成身體的扭曲,而使身體的流線型受到影響,當然也就影響到速度。在學習蛙泳時一定要牢記,

1、頭與脊柱要始終呈直線,

2、滑行時身體要盡量伸展,眼睛看向池底。

3、換氣時不要主動擡頭,而是用肩髋的力量拉高身體順勢換氣。此時眼睛可看到前下方,而不是池底。

下面我們來看一些截圖,以便于加深一下印象。

蛙泳全部動作慢動作(蛙泳正确的頭部動作)1

這是擡高頭吸氣的情況

蛙泳全部動作慢動作(蛙泳正确的頭部動作)2

這是低下脖子鑽水的情況

蛙泳全部動作慢動作(蛙泳正确的頭部動作)3

這是眼睛看着前方的情況。上述的動作都會給我們帶來阻力。再來看看正确的頭部姿勢

蛙泳全部動作慢動作(蛙泳正确的頭部動作)4

蛙泳全部動作慢動作(蛙泳正确的頭部動作)5

蛙泳全部動作慢動作(蛙泳正确的頭部動作)6

蛙泳全部動作慢動作(蛙泳正确的頭部動作)7

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