寶寶什麼時候可以添加輔食？輔食又該如何添加？添加輔食有哪一些注意事項。今天小編就和大家聊聊，寶寶成長過程中的食物“變更史”。

通常來說，寶寶添加輔食的建議時間是4~6個月開始，可以先從米粉、香蕉和果泥開始，如果過早地給寶寶添加輔食，容易引起寶寶消化不良，造成腸胃負擔，新手寶媽們要注意，特别是雞蛋，寶寶不但可能無法吸收營養還有可能導緻過敏哦。最後開始時加少一點，由稀到稠，由少到多，推薦是6個月開始加。

一般而言，寶寶的第一口輔食小編推薦是富含鐵的谷類米粉，首先是因為它易于消化，而且裡面除了鐵元素之外，還添加其他包括蛋白質、維生素和微量元素，具有很高的熱量，可以滿足寶寶的生長所需。

為何要給寶寶添加輔食？

01.生長所需

寶寶滿6月以上的時候，單一的母乳喂養或者奶粉已沒有辦法滿足寶寶的生長發育所需，所以為了滿足寶寶不斷發展的營養要求，在堅持母乳喂養的前提下，通過添加輔食的方式有效補充鐵、蛋白質和維生素，以及其他微量元素，尤其是鐵元素，如果沒有及時添加補充的話，寶寶很容易患缺鐵性貧血哦，所以，一般都會要求添加菠菜以及動物肝髒含鐵比較多的東西。

02.提高寶寶咀嚼與吞咽的能力

寶寶長到6月以後，開始進入發展咀嚼與吞咽能力的培養期，對于寶寶而言，這種能力是需要後天培養和學習的，如果沒有嘗試的話，寶寶可能一兩歲還會拒絕咀嚼，到時可能寶寶就把食物含一下，吮吸兩口就吐掉了，造成喂養困難，所有應該及時培養寶寶的吞咽能力，要嘗試換多種口味，變換花樣讓寶寶感受到外界食物的“美味”，慢慢培養，這樣以後寶寶就不會出現偏食、挑食與厭食的不良習慣，同時無形之中也提高了寶寶咀嚼水平和吞咽能力。

03.鍛煉寶寶的腸胃消化功能

寶寶3月之後，口腔會開始分泌唾液澱粉酶，雖然量少，但是可以消化與分解部分的物質，借此來感知味道與獲取營養，此時，寶寶腸胃的消化與吸收功能開始慢慢發育，這時候開始接觸輔食的話，可以借此來鍛煉寶寶的腸胃消化功能

04.促進寶寶的生長發育

寶寶6個月之後，他的口腔運動功能、味覺、觸覺和嗅覺開始有了很大的提升，可以用來感知外界和表達自己的喜怒哀樂，從心理、認知和行為上也基本具備接觸新事物的能力，此時添加輔食，不僅可以滿足寶寶的生長營養需要外，還可以滿足其探索外界的心理，提高心理認知和行為能力。

如何添加寶寶輔食？

首先，要多添加高蛋白和高鈣食物添加量，寶寶生長發育對于上述的需求很大，然後，注意寶寶進行泥狀類輔食的添加，因為蔬菜泥和水果泥具有促進腸胃蠕動和暢通大便的功效，水果的話，最好剛開始選擇香蕉，蔬菜的話選擇芹菜，一個富含纖維素和果膠，一個富含粗纖維，可以讓寶寶更快吸收和排出。

寶媽們，可以準備添加輔食啦！

如果寶媽們有更好的建議或者心得，歡迎在評論區留言哦！

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