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補覺最快方法

生活 更新时间:2025-01-17 13:59:19

補覺最快方法?午飯後,小睡15-30分鐘,就可以很好地補充睡眠,如果做到最大效果能比的上晚上休息1小時,我來為大家科普一下關于補覺最快方法?以下内容希望對你有幫助!

補覺最快方法(怎麼補覺)1

補覺最快方法

午飯後,小睡15-30分鐘,就可以很好地補充睡眠,如果做到最大效果能比的上晚上休息1小時。

周末補覺則不能太多,每晚睡眠時間掌握在10個小時以内,且最好是在晚上12點之前到第二天10點前,保證睡覺時,精神完全放松。

有些人周末睡覺,上午一睡到中午,中午一睡到晚飯,弄得頭暈腦漲,反而會适得其反,影響到今後的規律睡眠,也影響到自己體内的生物鐘,這不是一種好現象。

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