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高蛋白食物都有哪些水果

生活 更新时间:2024-07-29 04:18:43

高蛋白食物都有哪些水果?牛油果、椰子和水蜜桃都是水果中蛋白質較高的,我來為大家科普一下關于高蛋白食物都有哪些水果?以下内容希望對你有幫助!

高蛋白食物都有哪些水果(高蛋白有哪些水果)1

高蛋白食物都有哪些水果

牛油果、椰子和水蜜桃都是水果中蛋白質較高的。

牛油果果實為一種營養價值很高的水果,含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質,鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高,除作生果食用外也可作菜肴和罐頭;

椰子的椰汁及椰肉含大量蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。椰肉色白如玉,芳香滑脆;椰汁清涼甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。另外還有多種微量元素,碳水化合物的含量也很豐富。

水蜜桃屬于球形可食用水果類,水蜜桃有美膚、清胃、潤肺、祛痰等功效。它的蛋白質含量比蘋果、葡萄高一倍,比梨子高七倍,鐵的含量比蘋果多三倍,比梨子多五倍,富含多種維生素,其中維生素C最高。

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