随着養生的普及越來越多的人都選擇各種各樣的方法來養生，其中身體濕氣重容易得病是衆所周知的，而且選擇紅豆薏米粥祛濕效果非常不錯的，但是往往有的人喝了紅豆薏米粥卻沒有祛濕的效果，這是為什麼呢?其實很多人卻犯了這4個嚴重錯誤!

1、紅豆錯了

中醫裡的紅豆指的是赤小豆，紅豆養心，赤小豆祛濕;從形狀上看，紅豆比較圓，赤小豆是細長的。

2、薏米錯了

生薏米祛濕雖好，但生薏米性涼，長期單獨煮來吃，會傷脾，脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發不出，越想祛濕反而越濕。而炒薏米是用小火把薏米炒至金黃色，帶有微微焦香味道。

所謂“焦香入脾”，經過炒制的薏米與生薏米相比，少了一分寒利，多了一分溫澀，溫脾、健脾的功效變得明顯。

3、煮法錯了

很多人往往都是直接把食材扔鍋裡煮，但赤小豆、薏米仁較難難煮爛，最好用清水浸泡一小時後再煮，否則營養很難出來，但很多人往往都是直接煮。

4、“光祛濕不健脾”錯了

上面剛講過脾與濕氣是對“好基友”，脾虛了，濕氣會加重，濕氣重又會導緻脾虛，所以要祛濕，需要同時健脾。

加桂圓：這是體内有濕加上心氣不足的表現，可以在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽，溫補心氣使人精神飽滿、中氣十足。它特别适合強腦力勞動者，也很适合中老年人。

加蓮子：年輕人容易出現煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、濕熱内擾所緻，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。

用蓮子的時候，要去掉裡面的心。當然，如果嫌這個粥沒有什麼味道，還可以加點冰糖。在各類糖中，隻有冰糖是涼性的，能清心火。

加百合：百合能潤肺、養顔，又能清心火、安心神。蓮子最能養心、清心火，同時又能健脾、補腎，但是蓮子稍有滞澀作用，身體比較瘦弱的人可以用，但那種體内淤滞較多的胖子恐怕就不宜用了。

加生姜：如果着涼感冒了，或是體内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米紅豆粥中加幾片生姜。生姜性溫，能溫中驅寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥變得辛辣了。

加紅糖：如果想在這個粥裡加點調味品，那就隻能放紅糖了，紅糖也是性溫的。

加大棗：值得一提的是，婦女産後的保養時，喝這個粥要去掉薏米，可在其中再加點大棗，大棗能溫中、健脾、養血，是非常适宜的。

加黑豆：腎虛的人，可在薏米紅豆粥中加一些黑豆。因為黑色入腎，而豆的形狀也跟腎十分相似，是補腎的佳品。

加黃豆：現在人們常說的腳氣病，是典型的濕熱下注。可在薏米紅豆粥中加上黃豆，食其粥，同時用熬出來的湯洗腳。内外同治，效果甚佳。

加生梨：如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成1～2厘米見方的小塊兒，加入薏米紅豆粥中同煮，可以潤肺、化痰、止渴。

隻有選對食材選對烹饪的方法才能煮出真正祛濕的薏米紅豆粥，對于身體濕氣重的人來說除了要祛濕還應該與健脾相結合，選擇以上介紹的幾種方法，加入健脾的食材，會有更好的祛濕效果，也能讓我們的身體更加健康。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!