得了口腔潰瘍怎麼辦?吃點維生素啊!最近上火了怎麼辦?吃點維生素啊!皮膚最近不太好,怎麼辦?吃點維生素啊!
萬能的維生素,一直是藥店最暢銷的藥品,回顧下維生素發現的曆史,1912年,波蘭生物化學家卡西米爾.馮克,從糠皮中提煉一種物質,發現這種物質對維持身體健康具有重要作用,将其命名為Vitamin。一直到現在,Vitamin這個名字還在廣泛應用,根據種類的不同,Vitamin又分為A、B、C、D、E、K。
不同的維生素有不同的作用,比如維生素A能夠維持我們正常的視力,維生素D能夠促進鈣質的吸收,維生素E能夠用于心腦血管疾病及習慣性流産、不孕症的輔助治療。
今天,我們要說的是維生素B,這類維生素又包括很多類型,包括B1,B2,B6等,如果維生素B缺乏,會引起營養不良、厭食、腳氣病、糙皮病等。
現實生活裡,人們最常用的維生素B就是B2了,因為B2能用于預防和治療口角炎、唇炎、舌炎、眼結膜炎、脂溢性皮炎等,這些疾病的發病率實在是太高了。
可B2還有一種作用,則是很多人不知道的,那就是降壓,發表在在Hypertension上的一項研究顯示,攝入維生素B2可以讓罹患高血壓的風險降低26%。
為什麼維生素B2能夠降壓?主要原因是它能夠提升身體對于維生素B6的活性轉化,對于H型高血壓患者改善高同型半胱氨酸問題,有一定的輔助作用。
看到這樣的研究成果後,很多人一定會特别驚訝,真想不到維生素B2竟然還有這種效果,甚至有人說,維生素B2是高血壓的克星,以後再也不用吃降血壓的藥物了。
事實上,如果認真研究這項成果,很容易發現,維生素B2雖然能夠降壓,但隻是起到輔助降壓的效果,這和肺炎一樣,止咳祛痰藥隻是起到輔助作用,隻是幫助改善症狀,最重要的還是要使用抗生素。
對于高血壓患者而言,最重要的還是按時服用降壓藥物,由于維生素B2有輔助降壓的作用,所以高血壓患者,是可以适當服用維生素B2的。
要補充維生素B2,大多數人是去藥店購買,非常便宜,一瓶維生素B2有100片,也就幾塊錢。
但是,推薦大家的是,隻要保持均衡的飲食習慣,其實并不需要額外補充維生素B2,像大米,小麥,豆制品,各種動物的内髒,以及各種魚類等食物中都含有非常豐富的維生素B2。
如果你是絕對的素食主義者,則要警惕會缺少維生素B2,如果飲食上不能改變,此時可以适當口服維生素B2。
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