正常人一天消耗多少卡路裡?​​對于想減肥的朋友，每日的熱量攝入要控制在1500大卡左右即可，最少不要低于1200大卡以下是常見食物的熱量表，僅供參考，接下來我們就來聊聊關于正常人一天消耗多少卡路裡?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

正常人一天消耗多少卡路裡

​​對于想減肥的朋友，每日的熱量攝入要控制在1500大卡左右即可，最少不要低于1200大卡。以下是常見食物的熱量表，僅供參考。

1.鮮奶 250ml 163 Kcal 　　

　　2.脫脂奶 250ml 88 Kcal　　

　　3.蛋一隻 75 Kcal　 　 　　

　　4.蛋黃一隻 60 Kcal　　 　　

　　5.蛋白一隻 15 Kcal 　 　　

　　6.煎蛋一隻 105 Kcal 　　　

　　7.玉米一根　 107Kcal

　　小籠包（小的5個） 200卡

　　肉包子（1個） 250卡

　　水餃（10個） 420卡

　　菜包 1個 200大卡

　　咖哩餃 一個 245卡

　　豬肉水餃 一個 40卡

　　蛋餅 一份 255卡

　　豆沙包 一個 215卡

　　鮮肉包 一個 225-280卡

　　叉燒包 一個 160卡

　　五谷類--面包類

　　份量 卡路裡

　　甜面飽 1個 (60克) 210

　　鹹面飽 1個 (60克) 170

　　白方包 100克 290

　　麥方包 100克 270

　　小麥餐包 100克 273

　　法式面包 100克 277

　　麥面包 100克 260

　　白面包 100克 267

　　全麥面包 100克 305

　　黑麥面包 100克 259

　　椰絲面包圈 100克 320

　　鹹面包 100克 274

　　花卷 100克 217

　　饅頭 100克 231

　　油條 100克 386

　　西多士/法式吐司（冷藏，加熱即食) 100克 213

　　油炸面包粒 100克 407

　　提子包/葡萄乾面包（不含添加營養成分 100克 274

　　裸麥粗面包 100克 250

　　白彼德面包（不含添加營養成分） 100克 275

　　彼德面包 100克 266

　　多種谷物面包(包括原粒谷物、七種谷物面包) 100克 250

　　雞蛋面包 100克 287

　　牛油面包/面包（黃油） 100克 329

　　面包棒 100克 412

　　面包糠 100克 395

　　麥圈包 / 貝加包 100克 275

　　加蛋制麥圈包 / 貝加包 100克 278

　　五谷類--米飯類

　　份量 卡路裡

　　白飯 100克 130

　　白米 （含添加營養成分) 100克 365

　　白糯米飯 100克 97

　　米飯（蒸） 100克 114

　　稻谷（紅）/ 紅米) 100克 344

　　糯米 100克 344

　　糙米飯 100克 111

　　燕麥 100克 389

　　小米 100克 358

　　薏米 100克 357

　　大麥 100克 354

　　荞麥 100克 343

　　玉米罐頭 / 粟米罐頭 100克 6

　　鮮玉米 / 鮮粟米 100克 106

　　罐裝忌廉黃粟 100克 72

　　罐裝金黃粟米粒（瀝乾水分） 100克 81

　　金黃粟米 100克 365

　　熟小米 100克 119

　　黑麥 100克 335

　　高粱 100克 339

　　高粱米 100克 351

　　西米 100克 358

　　小麥 100克 352

　　五谷類--早餐類

　　份量 卡路裡

　　桂格麥果bar (Quaker Granola Bars)

　　Chocolate Chip 1 bar (28kg) 120

　　Peanut Butter & Chocolate Chunk 1 bar (28kg) 120

　　Cookies 'n Cream 1 bar (28kg) 110

　　Oatmeal Raisin (Low Fat) 1 bar (28kg) 110

　　S'mores (Low Fat) 1 bar (28kg) 110

　　即食脆香米 100克 396

　　家樂氏全麥維 100克 264

　　家樂氏可可片 100克 388

　　家樂氏玉米片 100克 365

　　家樂氏香甜玉米片 100克 385

　　家樂氏葡萄麥維 100克 305

　　家樂氏蔔蔔米 100克 377

　　家樂氏雜錦果麥∶葡萄乾果仁 100克 364

　　家樂氏雜錦果麥∶蘋果及杏仁 100克 383

　　桂格燕麥方脆 100克 386

　　牛奶麥皮 100克 67

　　燕麥片 100克 367

　　水果類

　　份量 卡路裡

　　蘋果 100克 52

　　蘋果（紅富士蘋果） 100克 45

　　蘋果連皮 100克 59

　　去皮蘋果 100克 57

　　杏 100克 48

　　蜜餞杏脯 100克 329

　　杏脯乾 100克 238

　　牛油果/酪梨/鳄梨 100克 161

　　香蕉 100克 92

　　楊梅 100克 28

　　黑莓 100克 52

　　藍莓 100克 56

　　楊桃 100克 33

　　甜車厘子/甜櫻桃 100克 72

　　櫻桃 / 車厘子 100克 46

　　海棠果 100克 73

　　越橘 100克 49

　　歐洲黑加侖子 100克 63

　　榴連 100克 147

　　接骨木果 100克 73

　　油柑子 100克 38

　　無花果 100克 74

　　無花果乾 100克 255

　　醋栗 100克 44

　　葡萄 / 提子 100克 43

　　葡萄乾 100克 341

　　柚子 100克 41

　　各種西柚 100克 32

　　番石榴 100克 41

　　番石榴醬 100克 36

　　山楂/紅果 100克 95

　　罐裝糖水大樹菠蘿 100克 92

　　大樹菠蘿肉/菠蘿蜜肉 100克 103

　　大樹菠蘿 100克 94

　　鮮棗 100克 122

　　蜜棗 100克 321

　　乾棗 100克 287

　　棗 100克 79

　　奇異果/中華獮猴桃 100克 61

　　金桔 100克 55

　　金橘 100克 63

　　檸檬 100克 35

　　檸檬連皮 100克 20

　　去皮檸檬 100克 29

　　青檸 100克 30

　　荔枝 100克 66

　　鮮龍眼/鮮桂圓 100克 70

　　龍眼乾 100克 286

　　龍眼 100克 60

　　枇杷 100克 39

　　鮮荔枝 100克 70

　　芒果 100克 65

　　哈蜜瓜 100克 34

　　桃駁梨 100克 49

　　橄榄（白榄） 100克 49

　　橙 100克 47

　　柑 100克 51

　　各種橙 100克 47

　　木瓜 100克 39

　　桃 100克 43

　　罐裝糖水浸水蜜桃/桃水罐頭 100克 58

　　罐頭濃糖水浸水蜜桃（連糖水） 100克 74

　　桃 100克 43

　　梨 100克 32

　　雪梨 100克 73

　　亞洲品種的梨 100克 42

　　柿 100克 71

　　柿餅 100克 250

　　菠蘿 100克 41

　　罐頭濃糖水浸菠蘿（連糖水） 100克 78

　　李子 100克 55

　　石榴(瑪瑙石榴) 100克 63

　　西梅乾 100克 239

　　無核青葡萄乾 / 無核青提子乾 100克 302

　　無核葡萄乾 / 無核提子乾 100克 300

　　覆盆子 / 樂士啤梨 / 庶莓 / 桑子 100克 49

　　楊桃 100克 29

　　士多啤梨/草莓 100克 30

　　蜜柑 100克 44

　　黃皮 100克 31

　　西瓜 100克 25

　　蔬菜類

　　份量 卡路裡

　　蔥 100g 47

　　洋蔥 100g 35

　　大蒜 100g 40

　　馬蹄 100g 68

　　白菜 100g 17

　　通菜 100g 20

　　大介菜 100g 47

　　苋菜 100g 40

　　露筍 100g 15

　　荷蘭豆 100g 32

　　青椒 100g 14

　　西芹 100g 5

　　苦瓜 100g 12

　　菜心 100g 20

　　美國南瓜 100g 73

　　日本南瓜 100g 35

　　菠菜 100g 19

　　芽菜 100g 20

　　雪菜 100g 60

　　A菜 100g 40

　　豆苗 100g 40

　　西紅柿 100g 14

　　青瓜 100g 12

　　茄子 100g 26

　　絲瓜 100g 17

　　冬瓜 100g 40

　　芋頭 100g 94

　　蓮藕 100g 52

　　海帶 100g 36

　　草菇 (罐頭) 100g 30

　　青蘿蔔(熟) 100g 23

　　白蘿蔔(熟) 100g 20

　　紅蘿蔔 160克 (4兩) 60

　　白菜 (水煮) 1碗 (170克) 20

　　椰菜 (水煮) 1碗 (150克) 32

　　西蘭花 (水煮) 1碗 (156克) 44

　　生菜 1碗 (56克) 10

　　甘荀 (水煮) 1條 (72克) 31

　　粟米 (烚) 1條 (77克) 83

　　青豆 (水煮) 1碗 (196克) 231

　　蕃薯 (烚) 1個 (151克) 160

　　熟眉豆 1碗 (171克) 198

　　熟紅豆 1碗 (256克) 208

　　熟黃豆 1碗 (172克) 298

　　熟豆腐 1磚 (112克) 85

　　熟豆腐泡 6個 (100克) 316

　　薯仔 1個 (100克) 80

　　罐頭豆/青豆/栗米 半杯 (100克) 60

　　零食

　　份量 卡路裡

　　椰絲 半杯 (25克) 150

　　蛋糕片 60克 230

　　紅豆沙 1碗 180

　　芝士蛋糕 1件 300

　　薯片 1包 (細) 25克 130

　　芝士圈 1包 (細) 25克 125

　　仙貝 1小包 35

　　日式豆沙餡糯米 1個 142

　　紅豆大福 1個 113

　　栗茸餅 1個 155

　　草餅 1個 110

　　低脂乳酪 1杯 80

　　純味乳酪 1杯 160

　　牛丸 1串 80

　　咖哩牛肉乾, 豬肉乾 1塊 162, 95

　　卡夫芝士 1塊 63

　　油角 1個 130

　　臭豆腐 1塊 370

　　碗仔翅 1碗 240

　　粟米粒 1杯 120

　　魚蛋 1串 100

　　葡撻 1個 320

　　鳳梨酥 50克 000

　　豆幹塊 60克 150

　　花生米 100克 560

　　鱿魚絲 80克 230

　　鱿魚片 80克 259

　　鳕魚絲 50克 250

　　紫菜 100克 335

　　辣味紫菜 1包7克 25

　　芋頭片 95克 504

　　粟米片 100克 377

　　爆谷 1包 114克 390

　　芝士圈 1小包 (25克) 170

　　雞蛋仔 1底 300

　　餅幹類

　　黑芝麻大豆纖維曲奇 100 克 8 塊 527

　　藍罐曲奇 100 克 13 塊 525

　　全麥營養餅 100 克 12 塊 537

　　EDO天然營養麥餅 100 克 14 塊 508

　　時興隆高纖全麥餅 100 克 13 塊 493

　　Fancl House 減肥餅 100 克 16 塊 510

　　百榮胚芽高纖餅 100 克 15 塊 491

　　嘉頓麥梳打餅 100 克 14 塊 477

　　Westons Ryvita 麥 餅 100 克 9 塊 368

　　Arnott's Vita-Weat 100 克 17 塊 383

　　President's Choice 香 脆 烘 餅 100 克 9 塊 371

　　四洲高纖全麥餅 100 克 16 塊 409

　　大可香脆酥 100 克 12 塊 半 496

　　愉快動物餅 (紫菜味) 30克 155.1

　　Collon朱古力忌廉卷 1盒 516

　　克力架 1塊 32

　　熊仔餅 1盒 334

　　百力支 1包 (細) 25克 190

　　朱古力類

　　朱古力bar (e.g. picnic) 1包 (小，50克) 225

　　Kinder出奇蛋 1隻 110

　　M&M花生朱古力 1包 815

　　Pocky功克力棒 1包 557

　　Twix 1包 287

　　吉百利Twirl 1包 230

　　吉百利雙層巴士 1包 230

　　明治Almond朱古力 1包 462

　　明治黑朱古力 1包 260

　　金莎 1粒 80

　　三角朱古力 50g 250

　　夏威夷果仁朱古力 60克 347

　　雪糕類

　　牛奶公司雪糕 1杯 163

　　Dreyers chocolate chips雪糕 1杯 170

　　奶油曲奇雪糕批 1條 250

　　雲呢拿雪糕 1杯 (133克) 269

　　果汁雪條 1條 (92克) 57

　　炭燒咖啡雪條 1條 147

　　甜筒 1個 231

　　雪糕糯米 1粒 70

　　雪糕/冰淇淋 100克 126

　　雪糕磚/雪糕批/冰磚 100克 153

　　鮮果及果汁雪條/鮮果及果汁冰條 100克 86

　　朱古力雪糕/巧克力冰淇淋 100克 216

　　法式雲呢拿軟雪糕/法式香草軟冰淇淋 100克 215

　　雲呢拿雪糕/香草冰淇淋 100克 201

　　菠蘿椰子冰 100克 113

　　香橙雪葩 100克 138

　　糖果類

　　牛油糖 5粒 105

　　棉花糖 5粒 80

　　果汁糖 5粒 (28克) 265

　　瑞士糖 1粒 22

　　特選牛乳糖 1顆 19

　　幹果類

　　瓜子 (白, 紅, 黑) 1粒 3.7, 0.94, 2.1

　　瓜子 100 564

　　腰果 15粒 (30克) 160

　　花生 40粒 (30克) 170

　　核桃 7粒 (30克) 160

　　杏仁 30粒 (30克) 170

　　松子果仁 1.5湯匙 (30克) 175

　　提子乾 1湯匙 (15克) 40

　　龍眼乾 1湯匙 (15克) 42

　　開心果 50克 653

　　蜜糖腰果 100克 680

　　松子仁 100 686

　　合桃肉 100克 583

　　杏仁果 90克 585

　　葡萄乾 100克 284

　　龍眼乾 100克 220

　　芒果乾 50克 120

　　焗花生 28粒 (28克) 68

　　焗栗子 3粒 (28克) 98

　　炸蠶豆 1磅 1888

　　奶類

　　全脂牛奶 240ml 150

　　低脂牛奶 240ml 121

　　脫脂牛奶 240ml 91

　　全脂朱古力奶 240ml 205

　　煉奶 6茶匙 (38克) 123

　　全脂淡奶 6茶匙 (32克) 42

　　朱古力奶昔 1.25杯 (283ml) 360

　　雲呢拿奶昔 1.25杯 (283ml) 314

　　飲料

　　清茶 240ml 2

　　益力多 1瓶 (100ml) 70

　　維他奶 1盒 (250ml) 120

　　葡萄适 1細樽 (275ml) 198

　　利賓納 1/3杯 (70ml) 160

　　甜豆漿 1杯 120

　　菊花茶 1杯 90

　　純橙汁 1杯 (240ml) 114

　　好立克 2滿茶匙 (15ml) 59

　　阿華田 2滿茶匙 (7ml) 26

　　谷古粉 2滿茶匙 (6ml) 19

　　蕃茄汁 190ml 35

　　蔬菜汁 190ml 35

　　齋咖啡 240ml 2

　　無糖烏龍茶 250ml 0

　　無糖麥茶 250ml 0

　　沙士 350ml 126

　　鮮榨橙汁 460ml 212

　　鮮榨蘋果汁 250ml 142

　　鮮榨提子汁 250ml 141

　　冰紅茶 300ml 120

　　泡沫綠茶 300ml 110

　　可樂 355ml 150

　　健怡可樂 350ml 3.5

　　雪碧 350ml 147

　　百事可樂 350ml 161

　　長島冰茶 1份 275

　　酒類

　　啤酒 1罐 106

　　朝日生酒 350ml 144

　　麒麟啤酒 350ml 151

　　百崴啤酒 335ml 142

　　威士忌 1份 70

　　梅酒 (連梅) 1份 71

　　伏特加 1份 100

　　血腥瑪莉 1份 123

　　罐裝夏威夷風情雞尾酒 100克 237

　　罐裝檸檬威士忌雞尾酒 100克 119

　　無甜味餐後酒 100克 126

　　餐後甜酒 100克 153

　　紅餐酒 100克 72

　　玫瑰餐酒 100克 71

　　白餐酒 100克 68

　　其他

　　人造牛油 1湯匙 (14克) 100

　　芥花籽油 1湯匙 (14克) 125

　　栗米油 1湯匙 (14克) 125

　　花生油 1湯匙 (14克) 125

　　橄榄油 15ml 120

　　沙律醬 1湯匙 (15克) 60

　　低熱量沙律醬 1湯匙 (15克) 35

　　砂糖 1平茶匙 (5克) 20

　　方糖 2粒 27

　　蜜糖 2平茶匙 (15克) 43

　　果醬 2平茶匙 (15克) 39

　　花生醬 2平茶匙 (15克) 93

　　糖膠 1湯匙 (20克) 60

　　牛油 15ml 100

　　魚肝油 15ml 126

　　生抽 15ml 10

　　黑椒粉 15ml 5

　　紅辣椒粉 15ml 10

　　咖哩粉 15ml 5

　　蒜茸醬 15ml 13

　　番茄汁 100克 104

　　罐裝牛肉汁 100克 53

　　罐裝蘑菇汁 100克 50

　　豆瓣醬 100克 178

　　五香豆豉 100克 244

　　芝麻醬 100克 618

　　鹽 100克 0

　　餐桌鹽 100克 0

　　燒烤醬 / 叉燒醬 100克 75

　　魚露 100克 35

　　海鮮醬 100克 220

　　蚝油 100克 51

　　梅子醬 100克 184

　　TABASCO辣椒汁 100克 12

　　用水解植物蛋白質制成的豉油 100克 41

　　用大豆制成的豉油(日本醬油) 100克 60

　　雲呢拿精 100克 288

　　辣椒油 100克 900

　　麻油 100克 898

　　餐廳

　　我們經常也會到這些快餐店或餐廳去進食，但您有沒有去試想過它們背後的卡路量究竟有多可怕呢?

　　熱量 碳水化合物 脂肪總含量 膽固醇 鈉 蛋白質

　　飽類 / 薯條

　　漢堡飽 260 34 9 30 580 13

　　芝士漢堡飽 320 35 13 40 820 15

　　巨無霸 560 45 31 85 1070 26

　　魚柳飽 360 40 16 35 690 14

　　麥香雞 510 44 30 50 820 17

　　細薯條 210 26 10 9 110 3

　　中薯條 312 37 16 12 155 5

　　大薯條 450 57 22 16 200 6

　　麥樂雞 / 醬汁

　　麥樂雞 (6件) 290 15 17 60 510 18

　　芥辣醬 60 7 3.5 5 240 0

　　燒烤醬 45 10 0 0 250 0

　　甜酸醬 50 11 0 0 140 0

　　早餐

　　早晨全餐 610 40 38 460 1030 24

　　煙肉蛋漢堡 290 27 12 235 710 17

　　豬柳漢堡 360 26 23 45 740 13

　　豬柳蛋漢堡 440 27 28 255 810 19

　　脆薯餅 130 14 8 0 330 1

　　熱香餅 580 100 16 15 760 9

　　甜品 / 奶昔

　　蘋果批 260 30 15 6 240 2

　　朱古力奶昔 360 60 9 40 250 11

　　朱古力新地 340 52 12 30 170 8

　　飲品

　　橙汁 (6安士) 80 20 0 0 20 1

　　可樂 (12安士) 110 29 0 0 10 0

　　紅茶 (純) 0.5 0 0 0 0 0

　　咖啡 (純) 2 0.3 0 0 0 0

　　KFC

　　份量 卡路裡

　　全桶雞 9塊 1865

　　上校雞塊 1個 45

　　雞米花 125克 420

　　雞菲力 3條 380

　　雞翅膀 (加辣) 1隻 130 ( 25%)

　　雞胸 (加辣) 1份 250 ( 25%)

　　小雞腿 (加辣) 1隻 230 ( 25%)

　　雞腿整個 (加辣) 1隻 290 ( 25%)

　　芝士漢堡 1個 460

　　沙律雞腿包 1個 440

　　雞卷 1份 615

　　薯條 (小) 117 330

　　薯條 (大) 227 645

　　沙律 116 130

　　粟米 1份 7克8 90

　　松餅 1個 230

　　粟米湯 1杯 115

　　PIZZA HUT

　　畢勝客鐵闆比薩

　　超級至尊super supereme： 100克 238卡 13克脂肪

　　香葷隻尊meat’s love：100克 271卡 16克脂肪

　　田院風光veggie’s love：100克 208卡 9克脂肪

　　乳酪大會cheese’s love：100克 264卡 13克脂肪

　　香辣精選：100克 264卡 13克脂肪

　　法國香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150卡 8克脂肪

　　意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467克 600卡 13克脂肪

　　中式酒樓

　　份量 卡路量

　　菜肉水餃 1個 35

　　鍋貼 3個 170

　　牛肉餡餅 1個 200

　　小?#092;包 1個 105

　　燒賣 2粒 55

　　炸春卷 1個 300

　　炸銀絲圈 1條 485

　　上海客飯 1客 500

　　中式炒粉面 (如乾炒牛河、星洲炒米) 1碟 1500

　　中式碟頭飯 (如粟米肉粒飯、豉油皇雞飯) 1碟 950

　　中式湯面 (如水餃面、墨丸米、魚蛋粉) 1碟 450

　　中式粥 (如皮蛋瘦肉粥、艇仔粥) 1碟 300

　　油菜 1碟 130

　　西式餐廳

　　份量 卡路裡

　　墨西哥沙律 1盤 981

　　生菜沙律 意式醋汁 1小杯 170

　　凱撒沙律 1盤 650

　　總彙沙律 1份 240

　　墨西哥脆餅 兩湯匙淋醬 50公克 177

　　法式濃湯 1杯 72

　　忌廉薯仔湯 1杯 80

　　忌廉海鮮湯 1杯 105

　　蘑菇湯 1杯 98

　　牛肉蘑菇湯 1杯 195

　　酥皮濃湯 1杯 450

　　海鮮意大利粉 1盤 620

　　肉醬意粉 1盤 599

　　忌廉意粉 1盤 841

　　涼拌海鮮通心粉 1份 250

　　焗海鮮 1份 400

　　牛油焗薯 1個 460

　　炸蝦 100克 220

　　龍蝦 100克 120

　　沙朗牛排 (帶肥肉) 85克 330

　　小牛排 60公克 234

　　美式熱狗 1隻 400

　　炸洋蔥圈 100克 390

　　去皮雞胸肉 1份 120

　　海鮮Pizza 80公克 220

　　火鍋

　　份量 卡路裡

　　油豆腐 2個 75

　　魚餃 5個 100

　　蝦丸 5個 125

　　貢丸 3個 120

　　魚丸 3個 45

　　福州魚丸 3個 200

　　鳕魚丸 3個 26

　　花枝丸 3個 134

　　三文魚子丸 5個 46

　　蟹柳丸 5個 5

　　牛肉片 1盤 605

　　羊肉片 1盤 175

　　雞肉 1盤 140

　　蟹 1隻 100

　　劍蝦 3隻 15

　　蛤 5個 10

　　蚵仔 5個 50

　　大白菜 100公克 10

　　粉絲 1個 135

　　豬紅 100公克 150

　　粟米 1根 150

　　餅、糕、甜點類

　　份量 卡路裡

　　蛋撻 1個 90克 255

　　布丁 1個 70

　　咖啡凍 1個 100

　　乳酪蛋糕 1片 55克 260

　　朱古力蛋糕 1片 60克 285

　　雜果慕絲蛋糕 1塊 150克 420

　　英式松餅 1份 150

　　冬甩 1個 60克 193

　　奶油泡芙 1個 70克 175

　　奇異果撻 1個 72

　　蜜桃撻 1個 75

　　法包--蒜蓉味 1小片 37

　　法包--原味 1小片 31

　　法包 1條350克 791

　　日本料理

　　份量 卡路裡

　　面豉湯 1碗 80

　　蟹籽壽司 2件 106

　　明蝦壽司 2件 104

　　帶子壽司 2件 102

　　赤貝壽司 2件 100

　　三文魚壽司 2件 175

　　八爪魚壽司 2件 100

　　甜蛋壽司 2件 85

　　吞拿魚壽司 2件 130

　　三文魚子壽司 2件 100

　　海膽壽司 2件 126

　　三文魚刺身 100g 160

　　八爪魚刺身 100g 94

　　海膽刺身 100g 145

　　刺身定食 1份 529

　　炸豬扒定食 1份 818

　　姜汁豬扒定食 1份 707

　　鹽燒魚定食 1份 425

　　九州拉面 1碗 583

　　中華拉面 1碗 449

　　日式叉燒拉面 1碗 605

　　面豉湯面 1碗 360

　　炸蝦湯面 1碗 595

　　日式冷面 1碗 260

　　咖哩豬扒飯 1份 764

　　鐵闆炒鳥冬 1份 622

　　天婦羅 1份 350

　　枝豆 1份 88

　　炸豆腐 1件 128

　　京風炸豆腐 1件 166

　　煎餃子 1件 48

　　京燒銀鳕魚 1份 326

　　燒秋刀魚 1份 226

　　茶碗蒸 1碗 93

　　金菇牛肉卷 1件 118

　　醬汁雞串燒 1串 180

　　醬汁豬肉串燒 1串 220

　　海鮮炒烏冬 1碟 1200

　　中式餐點

　　份量 卡路裡

　　白飯 200公克 180

　　肉粽 1顆 350

　　荷葉粽 1個 1200

　　肉圓 1粒 365

　　蘿蔔糕 2塊 180

　　筒仔米糕 1份 330

　　蒸蛋 1份 75

　　蟹肉蛋花湯 1碗 60

　　蛋花湯 1碗 70

　　紫菜湯 1碗 10

　　冬瓜湯 1碗 20

　　酸辣湯 1碗 155

　　燒粟米 1枝 345

　　糖醋排骨 1盤 490

　　麻婆豆腐 1盤 365

　　紅燒獅子頭 1個 360

炒花枝 1盤 155

　　清蒸鳕魚 1盤 360

　　蔥爆豬肉 1盤 536

　　酥皮香雞塊 1個 560

　　燒鴨 100公克 300

　　香腸 40公克 135

　　鹵鴨舌 40公克 45

　　鹵雞翼 65公克 115

　　鹵鴨翼 80公克 120

　　鹵雞腿 1隻 300

　　炸雞腿 1隻 310

　　炸豬排 1塊 280

　　蝦仁炒飯 1份 550

　　宮保雞丁飯 1份 509

　　雞肉飯 1份 330

　　雞肉咖哩飯 1份 550

　　牛腩飯 1份 575

　　什?#092;燴飯 1份 705

　　炒米粉 1份 275

　　廣東炒面 1份 930

　　什?#092;炒面 1份 685

　　炒三鮮 1份 435

　　炒青菜 1份 165

　　青椒炒牛肉 1份 240

　　份量 卡路裡

　　白飯 200公克 180

　　肉粽 1顆 350

　　荷葉粽 1個 1200

　　肉圓 1粒 365

　　蘿蔔糕 2塊 180

　　筒仔米糕 1份 330

　　蒸蛋 1份 75

　　蟹肉蛋花湯 1碗 60

　　蛋花湯 1碗 70

　　紫菜湯 1碗 10

　　冬瓜湯 1碗 20

　　酸辣湯 1碗 155

　　燒粟米 1枝 345

　　糖醋排骨 1盤 490

　　麻婆豆腐 1盤 365

　　紅燒獅子頭 1個 360

　　炒花枝 1盤 155

　　清蒸鳕魚 1盤 360

　　蔥爆豬肉 1盤 536

　　酥皮香雞塊 1個 560

　　燒鴨 100公克 300

　　香腸 40公克 135

　　鹵鴨舌 40公克 45

　　鹵雞翼 65公克 115

　　鹵鴨翼 80公克 120

　　鹵雞腿 1隻 300

　　炸雞腿 1隻 310

　　炸豬排 1塊 280

　　蝦仁炒飯 1份 550

　　宮保雞丁飯 1份 509

　　雞肉飯 1份 330

　　雞肉咖哩飯 1份 550

　　牛腩飯 1份 575

　　什錦燴飯 1份 705

　　炒米粉 1份 275

　　廣東炒面 1份 930

　　什錦炒面 1份 685

　　炒三鮮 1份 435

　　炒青菜 1份 165

　　青椒炒牛肉 1份 240

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