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增肥的最好方法

生活更新时间:2024-08-07 05:10:42

增肥的最好方法?牛奶炖雞以嫩雞加入牛奶同炖，能有增肥的作用，今天小編就來說說關于增肥的最好方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

增肥的最好方法

牛奶炖雞。以嫩雞加入牛奶同炖，能有增肥的作用。

黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的增胖食品，不妨多吃。

橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止身材變形。

芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助脂肪和肌肉的增長。

椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含維他命A的食物，都有利腸道内生物酶消化酶的分泌。

牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助脾胃氣血的滋補。

木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(蛋白質食品)的食物，均可健康增肥。

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