大家好，我是“三北浪人”。
結合多年參加馬拉松賽事經驗，整理一份參賽物資清單，囊括了賽前準備、賽中使用、賽後掃尾三個階段，全流程全時段貼心提示。
□鞋2雙：
跑鞋（不要貿然穿新鞋跑馬拉松，水泡會告訴你為什麼？最好是在平時訓練中已經磨合好的鞋子）
休閑鞋（跑完之後你就會明白，一雙寬松舒适幹爽的休閑鞋，對你來說有多幸福）
□襪子2雙：
比賽穿 賽後換（跑完後的襪子津津有味，記得多帶一雙，道理與鞋子相同）
□參賽服：
比賽穿的速幹衣或滌綸短袖，壓縮褲（秋冬季節）、運動短褲，壓縮腿套（推薦準備，當然是因為效果不錯），女生記得備好運動内衣
□防護裝備：
空頂帽或汗帶、太陽鏡、防曬霜、冰袖……（防曬、防中暑、防晃眼）
一次性雨衣（以防天公不作美，秋冬季也可以保暖）
創可貼或乳貼（男士用，避免乳頭被磨破的疼痛和尴尬）
夾克或抓絨衣（氣溫低于3℃），手套（氣溫低于8℃）
□參賽憑證：
号碼布（内含條狀計時芯片的請勿折疊，可以用較厚參賽手冊夾放）
别針/号碼布腰帶（不是所有比賽都提供，自備更安心）
□運動腰包：
存放手機、運動手表（用于了解自己的速度，及時調整體力）
自帶的補給能量膠、能量棒、鹽丸、運動飲料……
身份證件建議随身攜帶
□存衣包：
貼上自己的号碼布和姓名
賽後更換的衣物（長褲、外套、短袖、小袋獨立包裝的内褲），幹毛巾，休閑鞋
輕便的補給食品（功能飲料、鹽丸、礦泉水、熱水杯、零食等）
塑料袋（裝換下來的濕衣服，擦汗後的毛巾）
衛生紙（最好是小袋裝，有備無患，你懂的）
□交通出行：
交通卡（公交卡、地鐵卡、一卡通等）
零錢（百十元即可），提前了解路線
□有用但非必需物品：
耳機、mp3播放器，護膝護踝、髌骨帶，筆、紙、本，雨傘，常用藥品等
表達思想求獨立，留存時代之記憶。拙作定期更新，歡迎互動交流！
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