哺乳期能不能吃荔枝?哺乳期可以适當的吃荔枝,荔枝中含有豐富的營養物質,比如維生素C和蛋白質在哺乳期吃可以增強身體抵抗力,補充哺乳期營養,促進奶水分泌,有助于寶寶發育,我來為大家講解一下關于哺乳期能不能吃荔枝?跟着小編一起來看一看吧!
哺乳期可以适當的吃荔枝,荔枝中含有豐富的營養物質,比如維生素C和蛋白質。在哺乳期吃可以增強身體抵抗力,補充哺乳期營養,促進奶水分泌,有助于寶寶發育。
荔枝中維生素C可以美白皮膚,預防産後皮膚長斑,可以增加皮膚彈性,荔枝中還有鐵元素,有補血的作用,可以使皮膚變得紅潤。吃荔枝可以健脾養胃,還可以益氣補血、補心安神等,可以緩解哺乳期身體疲勞現象,還可以改善睡眠質量。但是注意不能過量吃荔枝,因為荔枝中含糖量比較高,吃多了容易引起血糖升高。在哺乳期需要飲食多樣化,才可以保證奶水的營養全面,最好不要吃辛辣、刺激的食物以免引起寶寶上火。
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