入睡困難、睡覺睡得累、睡覺起來還是昏昏沉沉的，這些情況相信很多人都經曆過！為什麼會睡覺會睡得累？該怎麼改善比較好呢？
先來看看為什麼會睡覺睡得累？
1、有睡眠障礙的人群，很容易有睡得累的情況，入睡困難、早醒、睡眠很淺、睡眠時間不足等都會引起。
2、有焦慮抑郁情緒的人群，也會影響睡眠，會讓人有睡得累的感覺。
3、身體過度疲勞，得不到充分的休息，會造成精神倦怠，睡覺也會覺得睡得累。
4、一些慢性疼痛，比如肌肉關節疼痛、肩頸腰腿痛、風濕免疫系統疾病等，也會影響人的睡眠，讓人感覺睡覺很累。
那要如何讓自己睡得輕松，睡得不累呢？
養成良好的作息習慣：對于經常睡得累的人來說，規律作息很重要，建議大家要養成良好的作息習慣！比如早睡早起，規定一個睡覺跟起床的時間；另外，睡前也可以泡個腳，促進足部血液循環，舒緩壓力，讓整個人放松，輕松入睡也不會覺得疲憊。
情緒調節：放松身心做好情緒的調節，可以找一些些自己喜歡的娛樂項目轉移下注意力，輕松愉悅的心情有助于睡眠。
适當鍛煉：适當的鍛煉對身體有好處，不僅可以鍛煉身體，還可以放松身心，對改善睡眠也有一定的幫助。
規律作息：要養成規律作息的習慣，不熬夜，要适度休息，不過度勞累，良好的作息習慣可以讓人形成一個規律的生物鐘時間，這對提高睡眠質量有幫助。
如果睡覺還是睡得累，也可以通過助眠産品來改善！中藥酸棗仁就是治療失眠的良藥，同時，研究發現酸棗仁油才是酸棗仁發揮助眠作用的有效成分。
晚必安酸棗仁油軟膠囊是精選來自太行山道地野生酸棗仁，經炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過程，取其精華，千顆酸棗一滴油，充分提取有效成分制成的，改善睡眠效果好。
服用晚必安酸棗仁油軟膠囊可以縮短睡眠潛伏期，解決失眠人群入眠困難的問題；延長睡眠時間，讓失眠的人多睡一會兒；提高深度睡眠，讓失眠人群睡得更香，睡得更踏實，不僅能改善睡眠，還有提高記憶力、調節血脂、抗抑郁等作用，有益身心健康。
所以，想要自己睡得不累，睡得更輕松，要養成良好的作息；還要保持良好的心态，積極面對，好好改善。
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