怎樣進行立秋養生-tft每日頭條

怎樣進行立秋養生

健康更新时间:2024-10-08 23:25:39

怎樣進行立秋養生?衣：春捂秋凍我國自古以來就流傳着“春捂秋凍，不生雜病”的養生保健諺語因此，秋季穿衣也要順應“陰津内蓄，陽氣内收”的需要，适當地凍一凍，我來為大家科普一下關于怎樣進行立秋養生?以下内容希望對你有幫助!

怎樣進行立秋養生

衣：春捂秋凍

我國自古以來就流傳着“春捂秋凍，不生雜病”的養生保健諺語。因此，秋季穿衣也要順應“陰津内蓄，陽氣内收”的需要，适當地凍一凍。

但秋凍不能簡單地理解為遇冷不穿衣。初秋，暑熱未盡，涼風時至，當天氣驟然變冷時，适當地增衣是必要的，否則不但不能預防疾病，反而會招災惹病。這時，應适當增衣，以讓自己略感涼而不感寒為宜，而不是穿得暖暖和和、裹得嚴嚴實實。

食：不宜大補

經過一個漫長炎熱的夏季，人們的脾胃多有損傷，消化功能尚處于脆弱狀态。因此，剛入秋時不宜大補，應以調理脾胃功能為主，為秋冬寒冷季節進補打下良好基礎。

住：早卧早起，防治空調病

立秋後，起居調養宜早卧早起，因為早卧可調養人體中的陽氣，早起則可使肺氣得以舒展。秋季适當早起，還可以減少血栓形成的機會，對于預防腦血栓等缺血性疾病發病有一定意義。一般來說，晚9點至10點入睡，早晨5點至6點起床比較合适。

另外，立秋以後，早晚天氣偏涼，所以空調開放時間不宜過長，夜裡最好不開或隻開除濕。這樣，既可降溫祛暑，又可預防空調病。同時，處在空調環境中的人們要經常喝點姜湯。因為生姜具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，可有效防治空調病。

行：多做戶外運動，仍要防暑

立秋并非意味着真正的秋天到來，此時炎夏的餘熱未消，往往要延續到九月的中下旬，天氣才會真正地涼爽起來。因此，立秋後應密切關注天氣預報，當心秋老虎，小心中暑。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康芋頭有什麼功效
1、增強抵抗力。芋頭的營養豐富，所富含的黏液蛋白以及微量元素能夠增強人體抵抗力，幫助身體更好地抵禦細... 2023-07-06
健康楊桃葉煮水的好處有哪些
1、止痛：楊桃葉具有止痛的功效，若是身體受外傷出現紅腫疼痛的情況，可以用楊桃葉煮水來清洗傷口，起到止... 2023-07-06
健康茯苓不能和什麼一起吃
1、醋：茯苓是一味中藥材，不能和醋一起食用，因為醋等酸性物質有收斂的作用，且醋中含有較多的有機酸，會... 2023-07-06
健康什麼樣的杏仁功效最好
1、幹的杏仁，止咳平喘，潤腸通便，很多人知道杏仁卻不知道杏仁的功效，咳嗽的人食用杏仁可以達到很好的止... 2023-07-06
健康香油過期4年了還能吃嗎
1、香油過期不宜食用，容易導緻腹瀉。已過保質期的東西盡量不要食用,不要拿身體健康當試驗品。2、香油過... 2023-07-06
健康百服甯的功效與作用是什麼
1、治療感冒：百服甯是典型的感冒藥，這一點從成分上就可以肯定。它的主要成分就是對乙酰氨基酚，而對乙酰... 2023-07-06
健康白蘿蔔治咽炎方法
白蘿蔔治療咽炎有好幾種做法，除了生吃白蘿蔔以外，還可以将生白蘿蔔榨汁，不過味道會有點火辣，因為白蘿蔔... 2023-07-06
健康肉苁蓉有什麼作用
1、補腎：肉苁蓉含有豐富的生物堿、結晶性的中性物質、氨基酸、微量元素和維生素成分。這些營養物質都是人... 2023-07-06
健康跳繩的好處與壞處
1、跳繩鍛煉心髒功能。長期跳繩可加速血液流回心髒，加強心髒泵血功能，進而增強耐力。2、跳繩鍛煉肌肉，... 2023-07-06
健康柳蒿芽的功效與作用
1、利膈開胃功效：主要用于治療食欲不振的症狀。柳蒿芽味辛微苦，有利于激發食欲、解除油膩感，特别适用于... 2023-07-06
健康毛孔縮小的小妙招
1、定期去角質，肌膚每天都在新陳代謝，然而有些代謝的垃圾沒有得到及時的清理堆積在肌膚上越積越多，導緻... 2023-07-06
健康豬肺疫是什麼症狀
1、最急性型：多見流行初期。俗稱“鎖喉風”食欲廢絕，口鼻粘膜發紫、流出帶血泡沫，耳根、頸部、腹部等處... 2023-07-06
健康馬耳菜作用與功效菜
1、馬耳菜對痢疾杆菌、大腸杆菌、金黃色葡萄球菌等多種細菌都有強力抑制作用，有“天然抗生素”的美稱。民... 2023-07-06
健康豬肚上的油能吃嗎
1、建議不要吃為好。2、常年吃豬油是一種錯誤的做法，理由如下：豬油是一種高能量食品，易于進食過多能量... 2023-07-06
健康韭菜的功效你知道多少
第一、韭菜中含有食用纖維素，韭菜作為高纖維食物，不易被徹底消化，可以促進的腸胃蠕動，從而清潔腸道，促進排洩。第二、韭菜含有揮發性精油及含硫化合物，而這兩種東西，有降低血脂的作用。所以，食用韭菜可以有效擴張血管、穩定血壓、預防動脈硬化和冠心病。第三、跌打損傷時，将新鮮韭菜搗爛之後敷在傷處，會有—定的效... 2023-07-06
健康眉毛周圍長痘痘是什麼原因
1、内分泌失調：青春痘一般從體内開端分泌荷爾蒙的青春期開端，11-14歲是分泌男性荷爾蒙的高潮，因而... 2023-07-06
健康公婆餅的營養價值
1、公婆餅營養價值，公婆餅是由面粉做的，面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物... 2023-07-06
健康風寒久咳七大病因不得不知
咳嗽是一種呼吸道常見的突發性症狀，一般由氣管、支氣管鑽膜或胸膜受炎症、異物、物理或化學性刺激引起，咳嗽時先是聲門關閉，呼吸肌收縮，肺内壓升高，然後聲門張開，肺内空氣噴射而出，通常伴随着聲音。咳嗽具有清除呼吸道異物和分泌物的保護性作用，咳嗽病因很多，必須及時查明，方能治本。如果咳嗽不停，由急性轉為慢性... 2023-07-06
健康海馬清洗方法
1、把幹海馬，加入溫水泡20分鐘，然後用一把軟毛牙刷，把海馬表皮那層黑的“皮”刷掉。這層皮會很腥的，... 2023-07-06
健康補鉀的食物有哪些
1、紅薯：紅薯含有很高的鉀，還富含纖維、β-胡蘿蔔素和碳水化合物。2、番茄醬：新鮮的西紅柿很好吃，但... 2023-07-06
健康什麼東西可以美白
1、外敷抗氧化，肌膚不白是因為黑色素分泌過多，加之自由基的破壞，生成大量的黑色素沉澱，導緻了肌膚不白... 2023-07-06
健康西米的作用
1、西米可以滋養肌膚，很多人的皮膚都比較幹燥，而且會經常出現幹裂的情況，這是需要得到重視的，大部分的... 2023-07-06
健康廁所為什麼叫一号
1、在辦公樓裡，廁所一般都在樓道的一頭，在所有房間中排在第一号，所以稱上廁所是上“一号”。解放初期，... 2023-07-06
健康我肚子因心髒不好脹氣怎麼治
1、适當用藥：出現腹瀉、腹脹，最簡單的辦法是立即吞服0。3克或0。5克的藥用炭片3～5片，因為活性炭... 2023-07-06
健康蟲草參怎麼吃
1、蟲草參怎麼吃：蟲草參，性味甘涼，補虛益氣，清熱解毒。可以和雞湯同煲，也可以用熟油溫煎，體積迅速膨... 2023-07-06
健康豆漿和牛肉能一起吃嗎
1、牛肉不可以和豆槳一起吃，豆槳和牛肉一起吃完了之後非常容易造成腹脹，也有可能造成打嗝兒。2、牛肉的... 2023-07-06
健康掉頭發吃什麼東西好
1、胡蘿蔔：胡蘿蔔富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之于美發不可欠缺，為此在菜單中要多... 2023-07-06
健康什麼情況會染上鼠疫
1、被感染鼠疫杆菌的鼠蚤叮咬、食用被染病老鼠污染過的食物和水、與鼠疫患者有近距離近觸甚至體液交流都會... 2023-07-06
健康藍蝴蝶花什麼人不能喝
1、孕婦、行經期間的女性以及剛做完手術的人。藍蝴蝶花含有豐富的維他命Ａ、Ｃ和Ｅ，用藍蝴蝶花泡水喝，具... 2023-07-06
健康補氣養胃湯的做法
1、原料準備：大骨一斤，猴頭菇兩朵，桂圓五個，百合一小把，枸杞一小撮，紅棗五個，生姜三四片；2、大骨... 2023-07-06

tft每日頭條

> 健康

> 怎樣進行立秋養生

怎樣進行立秋養生

怎樣進行立秋養生

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注