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經常喝黑咖啡會長胖嗎

圖文更新时间:2025-02-24 08:32:08

冬日裡喝上一杯暖暖的咖啡是最享受不過了。但是你知道嗎，一杯摩卡，熱量等同于一碗半的白米飯！也許你心裡會嘀咕：“咦？咖啡熱量不是很低的嘛？”沒錯，純咖啡的熱量确實不高，但一杯咖啡的整體熱量取決于其中的添加物。現在就和豆說一起來看看，常見的咖啡品項的熱量吧~

美式咖啡

經常喝黑咖啡會長胖嗎（咖啡喝多了會長胖嗎）1

什麼都不加的黑咖啡，熱量相當低，加水稀釋後就成了常見的美式咖啡，一杯熱量僅有約20 大卡。

以前小編隻認識三合一即溶咖啡時，難以想像為什麼有人願意喝又苦又澀的黑咖啡，後來才發現原來是天大的誤會。加糖确實會滿足味覺，以及多出了一堆熱量，但是真正要品嘗咖啡的醇香，還是建議什麼都不放。

拿鐵

經常喝黑咖啡會長胖嗎（咖啡喝多了會長胖嗎）2

拿鐵有一半以上是牛奶，因此熱量會較美式咖啡來得高，平均一杯熱量為220大卡。若再加上糖漿來調味，做成榛果拿鐵、焦糖拿鐵等等，熱量将會逼近300大卡。

想喝拿鐵時，建議選擇無糖＋低脂奶，可以有效降低不必要的熱量哦~

摩卡咖啡

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添加大量鮮奶油及巧克力的摩卡咖啡，看似華麗，卻是可怕的緻胖陷阱，平均一杯熱量高達370大卡。

若無視上面那層綿密鮮奶油的存在，等于多喝進了100 大卡的熱量，而且幾乎都是「油脂」。要保持身材的朋友們，這種添加許多高熱量物質的咖啡，還是不要輕易嘗試。

焦糖瑪奇朵

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焦糖瑪奇朵裡一般都會焦糖醬，因此喝完一杯甜到膩的焦糖瑪奇朵大概會産生270大卡的熱量，屬于含糖的軟飲料，因此減肥的姑娘們不宜多喝。

不過你可以嘗試低卡焦糖瑪奇朵，用脫脂牛奶并且不加糖漿，熱量會降低100大卡。更多咖啡小知識請關注豆說咖啡

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