據《中國脫發人群調查》，目前我國存在2億脫發人群，其中男性大約1.3億，而女性大約為0.7億。

成年男性中，平均每年4人就有1名脫發者，被脫發困擾的中國人遠遠超過日本、韓國總人口。

每天洗頭，會不會加速脫發呢？

首先我們需要明确一下脫發的定義，這裡所說的脫發和掉頭發完全是兩個不同的概念。

脫發分為生理性和病理性兩種。

生理性脫發指的就是新陳代謝導緻的頭發脫落，一般來說，每天掉落的頭發在100根以内都是生理性脫發。

若是洗頭時，頭發大把大把的脫落，很可能是洗發的方式出現了問題，比如水溫過高或者将刺激性的洗發産品直接擠到了頭發上以及洗發後不吹幹等。

研究發現，哪怕每天洗頭發，也不會直接造成脫發。

但操作不當很可能對頭皮造成刺激，由此損傷發根組織，對于頭發的生長的确會有一定的影響。

大家需要根據自己的發質來決定清洗頻率，比如油脂分泌相對旺盛的人群，如果一天不洗頭發上就會有比較多的油脂，這種情況下難免會影響外在形象，建議清洗頻率更高一些。

至于病例性脫發原因就很多，比如雄激素性脫發、休止期脫發、斑秃、拔毛癖或者瘢痕性脫發，至于具體是哪一種脫發，就得需要經過專業診斷才能确認。

洗頭頻率，如何判斷？

關于洗頭發的頻率方面并沒有嚴格的标準，正常而言，應該根據發質來确定清洗的時間。

油脂分泌旺盛的人，頭發當然要及時清潔，才能避免頭發被堵塞。

若是幹性發質的話，頭發往往幹枯毛躁，頭皮屑也比較多，這種情況下最好降低洗發的頻率，一般來說2~3天清潔一次就可以。

除此之外，若中性發質，就是頭發不油膩也不幹的人群，幾乎很少會受到頭屑的困擾，清潔的頻率根據自身需求來做決定，但最好不要超過三天，否則容易加速頭發的衰老。

預防脫發，遠離以下2個禁忌

很遺憾的是，并不是所有脫發都能預防，都需要因個人情況不同而有所差異，重點還需要在生活上某些因素是否是脫發的病因或者誘因。

1.太陽光暴曬

大家都知道，多曬太陽有利于鈣質吸收，但在陽光過于強烈的時候曬太陽不僅會曬傷皮膚，同時還有可能導緻頭發脫落。

由于紫外線直接照射在頭部，熱輻射會對頭皮産生很強的刺激，使得頭發的強韌度和彈性變弱，進而更容易脫落。

2.頭發紮得太緊或使用定型膠

對于女性而言，夏天時把頭發紮起來的确更為涼爽，可若是每一次都紮得特别緊，就會導緻毛囊松落，進而引起牽拉性脫發問題。

男性為了保持發型，頻繁地使用定型膠，也會使頭發幹燥脆弱，因為定型膠中含有酒精。

有人會問，多吃黑芝麻、核桃是否能防止脫發？

很遺憾，不能。

如果是病理性脫發，就需要結合具體病因對症治療，吃啥都隻是輔助，并沒有多大作用。

如果是生理性脫發，吃點啥能緩解壓力情緒，或多或少能減少脫發的出現。

但其實黑芝麻、核桃的作用很有限，隻要保證好好吃飯，營養均衡即可，有肉有菜，有奶有蛋，能夠給與頭發全面的營養。

同時盡量不要迷信各種成分、來路不明的偏方或者保健品，沒準吃了不僅長不了頭發，還有可能有損肝腎功能，實在得不償失。

來源：微博@漫說健康

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