爆椒扁豆怎麼炒-tft每日頭條

爆椒扁豆怎麼炒

美食更新时间:2024-11-30 12:05:32

爆椒扁豆怎麼炒（一周減脂不重樣）1

最近愛彩椒，冰箱常備還買了豆角放冰箱差點給忘了扒拉三個小土豆好吧！就這組合了随便一炒味道很好減脂期間可以多吃的

By 小飛俠❤️.

用料

扁豆 200克
小土豆 3個
紅彩椒 1/5個
黃彩椒 1/2個
生抽 1.5勺
大蒜 5瓣
八角 1個
食用油 8g

做法步驟

爆椒扁豆怎麼炒（一周減脂不重樣）2

1、扁豆洗淨

爆椒扁豆怎麼炒（一周減脂不重樣）3

2、掐頭去筋手掰成段大小随意

爆椒扁豆怎麼炒（一周減脂不重樣）4

3、土豆洗淨削皮（雞蛋大小的三個，土豆大的一個即可）

爆椒扁豆怎麼炒（一周減脂不重樣）5

4、切成片泡水中備用

爆椒扁豆怎麼炒（一周減脂不重樣）6

5、彩椒切塊備用

爆椒扁豆怎麼炒（一周減脂不重樣）7

6、鍋中放油燒五成熱放入一半的蒜片和八角爆香

爆椒扁豆怎麼炒（一周減脂不重樣）8

7、放入豆角中火翻炒

爆椒扁豆怎麼炒（一周減脂不重樣）9

8、翻炒兩分鐘至豆角翠綠表面微微起泡

爆椒扁豆怎麼炒（一周減脂不重樣）10

9、放入土豆

爆椒扁豆怎麼炒（一周減脂不重樣）11

10、加入生抽開水半碗

爆椒扁豆怎麼炒（一周減脂不重樣）12

11、中小火焖8分鐘左右

爆椒扁豆怎麼炒（一周減脂不重樣）13

12、放入彩椒大火收汁

爆椒扁豆怎麼炒（一周減脂不重樣）14

13、出鍋前放入剩下的蒜片即可

爆椒扁豆怎麼炒（一周減脂不重樣）15

14、裝盤出鍋配一碗銀耳羹有點完美！！！

小貼士

用手掰出來的扁豆比刀切的味道更好土豆在水裡浸泡可以去除多餘的澱粉，防止炒時黏鍋，也是為了防止接觸了空氣氧化變黑這道菜香氣撲鼻的原因就是放了八角，另外就是豆角要多炒一會兒的，讓油徹底進入豆角中，如果有煮肉的湯代替水更好啦扁豆本身是會出水的，所以也不要加太多水哈！半碗即可蒜片分次放入也是這道菜好吃的秘訣哦不信你們試試 PS:我口味比較淡，1.5勺的生抽就夠了，健身的不建議太多鹽分不過你們如果覺得實在不夠可适量增加點鹽分或者生抽哈

扁豆的營養功效

健脾、和中、益氣、化濕、消暑。主治脾虛兼濕，食少便溏，濕濁下注，婦女帶下過多，暑濕傷中，吐瀉轉筋等證。

扁豆的飲食禁忌

扁豆為豆科、扁豆屬的一個栽培種，多年生或一年生纏繞藤本植物，食用嫩莢或成熟豆粒。扁豆含有蛋白質、碳水化合物，還含有毒蛋白、凝集素以及能引發溶血症的皂素。所以加熱時一定要注意，扁豆一定要煮熟以後才能食用，否則會可能出現食物中毒現象。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食麻椒雞怎麼做又麻又香
天氣變暖之後，涼菜就開始暢銷了，鹵牛肉、鹵豬耳朵、鹵雞、口水雞、豆皮涮牛肚、涼拌毛豆等陸續上餐桌，真的好不美味。所以今天陝西青鳥餐飲給大家介紹一款新疆的涼菜—椒麻雞。這道椒麻雞，雞肉嫩滑入味，麻醇鹹鮮，清爽可口，十分适合招待客人。做法十分簡... 2023-01-31
美食家常香菇炒雞蛋做法
家常香菇炒雞蛋做法?大家好，今天我給各位老鐵，分享一道好吃的美味佳肴，味道香脆爽滑，還特别有營養，這道菜的名字叫，香菇炒雞蛋，下面我們就來說一說關于家常香菇炒雞蛋做法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!家常香菇炒雞蛋做法大家好，今天我給各... 2022-12-03
美食蒸烤一體機哪家品牌最好
疫情這兩年，時不時就來幾次居家辦公。為了居家辦公期間提高生活質量和幸福指數，我父母送了我一台蒸烤一體機。要我在工作之餘對自己好些，多做點好吃的補償自己。以前我總是覺得麻煩不願意下廚，但自從入手了這款家用蒸烤一體機，我真的實現了居家辦公的幸福... 2022-11-18
美食炒青機廠家
繼湘式小炒風靡全國之後，全國各地爆款小炒也相繼冒頭。餐企老闆内參羅欣|文“小炒”猛擡頭，成年度熱門單品2021年中餐市場，因湘式小炒的爆火而再度活躍起來，熱力十足、風味香辣的小炒拓展出了餐飲的另一新天地。靠小炒起勢的兩大湘軍品牌——炊煙小炒... 2022-11-24
美食油麥菜怎麼做就不苦
大家好，我是第一美食的阿飛，關注阿飛有更多的家常菜供大家參考！清炒油麥菜，這菜看着很簡單，真做起來還是需要一定技的，尤其對于新手而言，如果掌握不好方法，很容易出現油麥菜發苦的現象。其實想要解決油麥菜發苦的問題，隻需加上這關鍵一步，雖然隻是一... 2022-12-05
美食江湖傳言梅幹菜有多種做法
鹹菜這麼吃，超過瘾，每次炒一盤一頓吃光，比大魚大肉還要香秋季，大家都開始在腌制鹹菜了吧？我每年秋季也喜歡腌制許多鹹菜。今天給大家曬一曬我去年腌制的鹹菜，這種鹹菜本地人叫梅幹菜。我們蘇北的梅幹菜和外地的梅幹菜可能有點兒不一樣的哦！梅幹菜本來... 2023-03-24
美食鮮蝦豬肉炒飯怎麼做
鮮蝦豬肉炒飯怎麼做?材料:豬瘦肉少許、鮮蝦4隻、玉米粒小半條、芹菜/香菜少許、蔥花少許、鹽少許、香油2大勺，下面我們就來聊聊關于鮮蝦豬肉炒飯怎麼做?接下來我們就一起去了解一下吧!鮮蝦豬肉炒飯怎麼做材料:豬瘦肉少許、鮮蝦4隻、玉米粒小半條、芹... 2022-08-06
美食紅燒草魚的做法正宗的
簡介家常紅燒草魚是過年過節時老百姓飯桌上的一道必備菜，象征着年年有餘，日子富足。且做法簡單易學，工序簡單，草魚不像鲫魚鯉魚那樣土腥味重不容易烹調，所以隻要稍微用心大家都可以學會這道美味的家常紅燒草魚，在家庭聚會時候露上一手！用料主料鮮活草魚... 2022-11-17
美食怎麼炒飯好吃又簡單
怎麼炒飯好吃又簡單?食材：米飯一碗、飯洋蔥适量、火腿腸适量、雞蛋一個、陳醋适量、醬油适量、鹽适量、味精适量，我來為大家科普一下關于怎麼炒飯好吃又簡單?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!怎麼炒飯好吃又簡單食材：米飯一碗、飯洋蔥适量、火腿... 2022-06-07
美食苦瓜炒肉最簡單做法大全
大家好，今天道明和朋友們分享，苦瓜炒肉的做法，先用刀子把準備好的苦瓜中間的泥土去掉，把苦瓜洗幹淨，然後從中間一分為二，然後斜切成細細均勻的小塊。切好後，放入大碗中，然後在切好的苦瓜中撒上适量的鹽，拌勻，稍腌，擱置一旁腌制三到五分鐘。接下來，... 2023-03-24
美食帥豐集成竈80和90該怎麼選
大家好，我是M慢性子。作為一個為自己和父母家都選擇了集成竈的真實用戶，實際使用後集成竈超強的油煙清除能力，以及豐富的功能，我義無反顧的推薦大家在選擇煙竈時首先集成竈。而蒸烤一體集成竈，既能蒸也能烤，更是集成竈中更被大家青睐的一種。我自己家的... 2022-11-18
美食中山必吃美食攻略
#今天吃什麼##本地人去哪兒吃##中山美食記錄##中山頭條##中山身邊事#認識一座城市，一定不在那些高聳入雲的高樓大廈裡，也不在川流不息的形象大道上，更不在熱鬧浮躁的網紅打卡勝地，而是在最不起眼的小巷街頭街尾的煙火氣裡。用一種味道... 2022-11-30
美食冬天怎麼保存新鮮玉米
歡迎大家觀看二姐這篇保存玉米其實很簡單，老農教您一招，耐存放還省地方的文章。本圖文為二姐美食原創作品，嚴禁轉載與抄襲。如果有美食方面的想法，歡迎大家和我交流！二姐美食，教你做家常美味。二姐心得之保存玉米其實很簡單，老農教您一招我們都喜歡吃鮮... 2022-12-28
美食教你做香辣肉絲
教你做香辣肉絲?，今天小編就來聊一聊關于教你做香辣肉絲?接下來我們就一起去研究一下吧!教你做香辣肉絲瘦肉切絲，加入料酒，澱粉。腌制半小時。兩種辣椒都切絲。取一個碗倒入六月鮮生抽。然後加入豆瓣醬一勺。辣椒油一勺。料酒少許。兌成汁。坐鍋燒熱放油... 2022-11-28
美食鳕魚塊的禁忌
, 2023-01-11
美食月餅裡的青紅絲是什麼材料做的
月餅中的青紅絲好吃嗎？月餅裡的青紅絲用什麼材料做的？小時候吃月餅，會發現月餅中會有青絲紅絲，一直納悶不知道是怎麼做的。小時候吃月餅，會發現月餅中會有青絲紅絲，一直納悶不知道是怎麼做的。那月餅中的青紅絲好吃嗎?月餅裡的青紅絲用什麼材料做的?中... 2022-11-19
美食素雞怎麼做好吃又不長肉
本期導讀：大廚五香雞食譜，腌雞蒸雞8個竅門，做漏1步怎麼蒸都不熟？五香雞大廚這樣做，皮脆肉鮮嫩，下水煮就錯了，關鍵步驟别搞錯！家庭聚會總要吃隻雞，除了鹽焗雞、豉油雞、沙姜雞等等，大廚就曾在節目上分享「五香雞」做法，所需材料不多，而且十分多汁... 2022-11-30
美食豆腐别總炖着吃換個做法更好吃
有句俗話叫：“白菜豆腐保平安。”到了冬天，豆腐更是不可缺少的一道菜。中醫理論認為，豆腐味甘，性平，偏甘寒，入脾胃大腸經，具有補中益氣、生津解毒、清熱潤燥的作用。另外豆腐還有“植物肉”的美譽。豆腐的營養讓人驚豔豆腐，主要原料為大豆，将大豆打磨... 2023-03-16
美食怎樣炸雞腿又香又脆又酥
大家好，我是廚易，分享一學就會的廚房美食，歡迎交流，互相增進。炸雞配啤酒，不知不覺之間成了一種流行吃法，很多人喜歡去外面吃炸雞，味道如何不說，可炸雞腿用到的食用油真是質量堪憂。自己在家做一份好吃到舔手指的香酥脆皮雞腿，學會就再也不用買了，來... 2022-11-15
美食西疇怡心園脆皮豬腳
人世間，唯有美食與愛不可辜負。在二中，總有個餐廳讓人流連忘返，總有杯濃湯讓你念念不忘。穿梭遊走于美食之間，有些味道總是能留于唇齒，掩于腦海。剛剛結束軍訓生活的初、高一萌新們，終于正式開啟了學習生活。沉浸在校園美景和入學喜悅的同時，各位新同學... 2023-02-11
美食黃豆芽炒肉怎麼做好吃
黃豆芽炒肉怎麼做好吃?原料：豬瘦肉80克、黃豆芽100克、韭菜20克、新鮮紅椒1顆、蒜蓉1小匙腌肉料：細鹽1/8小匙、生抽1/2大匙、玉米澱粉1小、清水1/2大匙、沙拉油1大匙調味料：細鹽1/8小匙、生抽1大匙、砂糖1/2小匙、雞精1/4小... 2022-06-06
美食怎麼煮面條更軟爛
大家好，面條是非常快速方便又好吃的主食之一，很多忙于上班，或者是沒有時間做飯的朋友，就會煮上一些面條，能起到很好的飽腹作用。面條的種類有很多，比較常見的就有堿水面、蔬菜面條、火鍋面等等，你們更喜歡吃哪種面條呢？面條雖然好吃，但是你有沒有煮對... 2022-12-31
美食深圳不能錯過的美食
深圳是一座璀璨的新城，以它開放、時尚、包容、創新的光芒吸引着每一個人。這樣一個典型的移民城市，美食自然是集衆口味于一體，那麼深圳有什麼好吃的美食小吃呢？下面小編為大家帶來了深圳幾大特色美食小吃，一起來看看吧。籠仔飯是深圳的傳統特色美食，種類... 2023-02-15
美食芥蘭苗怎麼做好吃
芥蘭苗怎麼做好吃?材料：芥蘭，蒜頭、食用油、食鹽，我來為大家科普一下關于芥蘭苗怎麼做好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!芥蘭苗怎麼做好吃材料：芥蘭，蒜頭、食用油、食鹽。買回來的芥蘭截斷頭部，挑掉黃葉和老葉。用清水洗幹淨，要洗兩到三... 2022-07-14
美食小土豆最好吃的做法
孜然椒鹽小土豆外皮焦軟，裡面粉粉的，還有各種口味。吃一口又燙又熱，但是這小土豆還真的就燙的時候好吃！原料：土豆(小)200克、油、小蔥、孜然粉、椒鹽、白糖少許。做法：首先小土豆清洗幹淨，放入鍋中，加水沒過土豆，煮開後轉小火，大約十多分鐘至熟... 2023-02-12
美食怎麼用馬克筆畫逼真的蛋糕
教學目的：觀察和認識生日蛋糕的外觀、起源、種類，認識自己的生日以及父母和朋友生日。教學重點：直接運用馬克筆一筆畫成，讓孩子學會運用馬克筆上色及構線材料準備：馬克筆、勾線筆、畫紙适學年齡：5-8歲謎語導入：“一人一年一個圓，下面軟來上面甜。你... 2022-11-17
美食新竹米粉怎麼炒
新竹米粉怎麼炒?食材：新竹米粉5塊、雞蛋1個、瘦肉适量、包菜适量、鹽适量、生抽适量、老抽适量、雞精适量，接下來我們就來聊聊關于新竹米粉怎麼炒?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!新竹米粉怎麼炒食材：新竹米粉5塊、雞蛋1個、瘦肉适量、包菜适... 2022-06-07
美食雞蛋羹蒸了10分鐘還是稀的
蒸雞蛋羹3個以下雞蛋的量的話，平均蒸10分鐘左右比較好吃。雞蛋量越多，容器越深越厚，所需要的時間就會更長，所以根據實際情況來臨時調整。雞蛋羹，營養美味，很多人喜歡吃，特别是女人與小孩子更喜歡吃，吃起來嫩滑爽口，又香又軟，真的是人間美味。怎麼... 2023-01-24
美食文藝青年看雪攻略
文藝青年看雪攻略?小雪節氣已過，多地已經降下初雪除了堆雪人，還有這些玩法要不要試試？，下面我們就來聊聊關于文藝青年看雪攻略?接下來我們就一起去了解一下吧!文藝青年看雪攻略小雪節氣已過，多地已經降下初雪。除了堆雪人，還有這些玩法要不要試試？-... 2022-12-05
美食五花肉蒸香芋怎麼做
五花肉蒸香芋怎麼做?優質五花肉，切成薄片的，用香油、生抽、鹽、白糖腌一刻鐘ps：縱向切片，肥瘦分明，我來為大家科普一下關于五花肉蒸香芋怎麼做?以下内容希望對你有幫助!五花肉蒸香芋怎麼做優質五花肉，切成薄片的，用香油、生抽、鹽、白糖腌一刻鐘。... 2022-05-31

tft每日頭條

> 美食

> 爆椒扁豆怎麼炒