在生活當中，我們都會吃很多的水果，例如蘋果，橘子，還有香蕉。每一個水果對于身體的好處都是不一樣的，但是所有的水果幾乎都可以補充人體所缺少的維生素，那麼吃橘子的好處和壞處有哪些呢?

在衆多的水果中，應該說橘子是非常受歡迎的一種。因為它的價格平民，還方面。隻需要手剝就可以了，不用刀去皮，而且還很口渴好吃。營養也很豐富，但是雖然好吃，的确不能多吃。究竟橘子吃多了會如何?

1、橘子吃多了皮膚易變黃，橘子富含胡蘿蔔素，如果一次吃得過量，或者短期内攝入太多，肝髒無法完全分解，會導緻血液中胡蘿蔔素濃度過高，這樣就會沉積在皮膚角質層和黏膜部位，出現黃皮膚，這個其實就是“胡蘿蔔素血症”，這是一種因血液内胡蘿蔔素含量過高引起的皮膚黃染症。

這種症狀導緻皮膚變黃，表現主要為手掌和鼻腔周圍的皮膚變黃更明顯,小孩更易發病。皮膚變黃怎麼辦：對于這種症狀，不必太擔心，其恢複是一個良性過程，隻要限制攝入含有大量胡蘿蔔素的食物，暫時不吃柑橘類水果，并多喝水，過一兩周顔色就能漸漸淡去，一個月左右皮膚顔色便可恢複正常，對身體的健康是沒有影響的。

2、橘子吃多了會上火，這個是有道理的。很多人通過實踐也能夠感受到。橘子是屬于性溫水果，在天氣寒冷的季節裡，天氣也比較幹燥，體質比較偏熱的人就會容易上火，吃橘子的話。要多多小心，一次少吃一些。

橘子熱量較多，吃1千克橘子能産生1400卡熱量。如果橘子吃多了，會産生大量熱量，如果不能及時消耗掉熱量，就會造成人體熱量供過于求，引發“上火”。從而出現出現舌幹燥、咽喉痛、大便秘結等現象，還有口腔炎、牙周炎等症狀。吃橘子最多不要超過3個。

吃橘子不上火的方法：選擇吃熱橘子。首先将1—2個橘子洗幹淨，浸泡在40—50攝氏度溫水中，大約1分鐘。将橘子擦幹至表皮完全無水分，放入微波爐中，熱1—2分鐘至微焦為止。好處：這樣橘子皮中的揮發油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就能滲透到橘子裡去，既可美容，又不上火。

3、橘子吃多了易引發結石，據研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。橘子維生素C含量豐富，如果食用過多，過量攝入維生素C時，會使體内代謝的草酸增多，易引發尿結石、腎結石。特别是腸胃功能不好的朋友，橘子吃得太多，很容易發生胃糞石的困擾，另外多吃橘子對口腔和牙齒有害。

4、老人的身體機能都在下降，各方面都不比年輕的時候了。很容易胃腸虛寒，所以吃多了也會傷害身體，腹痛或者吃飯之前就不能吃橘子。因為橘子裡面有有機酸，肚子裡沒有食物，吃它容易對胃産生傷害。

有機酸會對胃黏膜産生刺激而引起不适，對胃不利。胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不宜多吃橘子，否則容易發生腹痛、腰膝酸軟等症狀。

5、兒童橘子吃多了會産生不良反應兒童如果吃橘子過量，過多攝入了維生素C及胡蘿蔔素，會出現消化不良，惡心嘔吐，食欲不振，全身乏力等不良反應，大量的胡蘿蔔素在兒童的肝髒内無法及時分解，随着血液沉積在體内，使身體産生不良反應。

橘子雖好，可不要貪吃哦，我們必須要控制食量，每天最多3個，多則有害。

吃橘子上火怎麼辦

橘子是很多人都喜歡吃的水果之一，但是如果吃多了就會上火，那麼應該怎麼辦呢?人人喜歡吃桔子，但一天之内食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。

去火最好吃香蕉一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滞者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會适得其反，反會使虛火更旺。

我們看了這篇文章以後，掌握了吃橘子的好處。如果你身體上有這些疾病的話，可以通過吃橘子來緩解。可是女性在來月經氣的時候最好不要吃橘子了，因為比較涼。

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