既然已經是高度近視,那麼,就好好研究一下如何避免并發症吧!
微博上做了很多的科普,說了很多,但是說的都比較零散,不成系統。今天我想全面地說一下這個問題,希望可以幫助到更多的高度近視人群,希望能夠看到此篇文章的你,也能遠離那些可怕的并發症。
高度近視的并發症很多,而且嚴重的可能導緻失明,很多人度近視都習以為常了,往往忽略了它的嚴重性,但其實高度近視并發症是全球第二大緻盲眼病(第一大緻盲眼病是白内障)!
☆為什麼高度近視為引發那麼多并發症呢?
因為近視的本質是眼軸的增長,眼軸是個啥?
你可以理解為眼球直徑。
近視會導緻眼球直徑不斷拉長,這就意味着眼球在朝着眼軸兩端方向不斷地“脹大”,最終導緻眼球變形,眼球壁變薄壁,眼内各組織也就容易發現病變。
正常眼球(左邊)與高度近視眼球(右邊)
左邊是正常眼球,右邊是高度近視眼球
正常人的眼軸長度在24mm左右,而一些高度近視患者的眼軸長度可高達30多毫米,而近視度數最高的我見過有4000多度,這樣的情況基本都算是病理性近視,眼底也都有各種各樣的問題。
眼軸的測量
☆主要有哪些并發症呢?
高度近視眼底并發症
1、玻璃體液化,渾濁:表現為嚴重的飛蚊症,眼前有暗影飄動。
2、青光眼:表現為眼壓高,後期容易緻盲。
3、黃斑變性:表現為視物扭曲,顔色黯淡。
4、脈絡膜萎縮:表現為視力減退、視物變形、視野有中心暗點等。
5、視網膜出血、裂孔、脫離:前期可能隻是眼睛有閃光感,後期會有視野缺損、視力下降等問題。
6、後鞏膜葡萄腫:視力減退,嚴重的可能會引起視力喪失。
7、近視長期不矯正,還容易導緻弱視、斜視:不論是兒童還是成年人都會發生高度近視性弱視與斜視。
☆如何才能避免并發症?
一、從根本上上來說,一定要先控制近視進展,不要再讓度數漲下去。
控制度數增長,主要從以下幾種方法着手:
1、減少用眼時間,這是控制近視發展的根本。但是由于工作學習壓力重,很多人都很難将這一點落到實處。
2、盡量少看手機和電腦,實在是工作必要,也可以每用眼50分鐘左右休息幾分鐘。
3、适當地遠眺,這對調整放松眼部肌肉非常有用。遠眺是比眼保健操還有用的近視防控方法。
4、多到戶外活動。眼睛的調節易受光線因素的影響,光線在變換的過程中,眼睛為了适應亮度的變化,瞳孔會無意識調節大小來控制光通量,瞳孔的運動也同時帶動睫狀肌與晶狀體運動,形成視光系統三聯動,使眼睛的視光系統不易凝固而退化,從而達到預防近視的目的。
日光對眼睛調節的影響
因此,多做一些戶外運動,多到戶外跑步、騎行、打球、散步等等,不但有近視防控作用,而且還可以加強眼部調節能力,預防老花。
5、可以嘗試使用一些近視防控手段來幹預近視加深,比如佩戴角膜塑形鏡、周邊離焦軟鏡,或者使用低濃度阿托品。
二、定期檢查眼底,發現問題及時治療
由于高度近視者眼内結構已經發生變化,眼球逐漸擴張變大變長,因此眼底更容易發生病變。定期檢查可以及時地發現眼底問題,及時治療的話,基本都不會影響到視力。
但是,如果拖得時間太久,等到問題嚴重了再去看,容易贻誤治療(其實很多病都是這樣的,越是早期,越容易治療和控制)。
就拿網脫來說,高度近視網脫幾率是正常人的7-8倍!因為視網膜發育成熟後其大小面積是固定的,但是随着眼球外壁鞏膜的擴張,視網膜會被牽拉得越來越薄。變薄的視網膜就好比一件薄衣服,容易撕裂,繼而導緻視網膜出現“破洞”。眼睛裡的液體就會從“破洞”灌進去,導緻視網膜脫離。
網脫
視網膜脫離後,視網膜感光細胞得不到充足的營養,如不及時複位,視網膜将發生萎縮、變性,造成視功能不可逆損害,因此要早診斷、早治療。
視網膜裂孔-做光凝治療封閉裂孔
建議高度近視人群至少每年檢查一次眼底、眼壓、視野,特别是同時患有糖尿病、高血壓、低血壓、血管疾病的更要定期檢查眼底,一旦發現有視網膜裂孔或變性區,應及時做視網膜光凝。
三、避免劇烈運動
近視度數越高,意味着他們的眼軸長度越長,眼球壁越薄,眼底常會發生一系列變性病變,視網膜變得脆弱,容易發生裂孔,如有外力作用,比如進劇烈的打球、跳高、賽跑、跳水、蹦極、等劇烈運動,網脫的風險極高。
因此,建議高度近視,尤其是超高度近視人群在運動時,可以選擇動作幅度小、頻率低的運動,如散步、太極拳、慢跑等。
雖然運動可以強身健體,但是也不要去做一些可能會對身體造成損傷的運動。平時如果發現眼睛有異常,包括出現視力下降或眼前黑影遮擋,或者感覺眼角有飛蚊和閃光感等前驅症狀,就要到醫院或正規眼科機構進行檢查,不要強行運動。
四、補充營養
注意飲食營養搭配,最好是多吃蔬菜,尤其注意補充維生素、葉黃素、魚油等營養物質。
眼睛的黃斑區,是眼睛最敏銳的感光區,這裡蘊含了大量的葉黃素,是它讓黃斑維持健康穩定的“工作”狀态。可以說,葉黃素是眼睛的基礎營養素,大量缺乏的話就會視力下降、失明等。
葉黃素是眼睛的基礎營養素
補充葉黃素可以保護視網膜、預防青光眼、白内障的發生,預防高度近視并發症、緩解視疲勞等等。補充葉黃素呢可以多吃玉米、南瓜、菊花茶等食物。
五、保證充足睡眠,避免眼疲勞
盡量不要熬夜,避免加重視疲勞,視疲勞對各種眼底問題有百害而無一利。
高度近視如果連續熬夜過度用眼是有網脫風險的,故而避免熬夜,保證充足的睡眠對眼健康非常重要!
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