很多小夥伴都說，遊泳考試的時候一直學不會換氣，所以，隻能憋着一口氣到終點，勉強達到及格線，說真的，小睿還是很佩服你們的，畢竟不是人人都有你這樣的肺活量，也有很多初學者說，擡頭換氣，一擡頭就沉下去了，等等
今天，我們就來談談遊泳如何換氣的問題
呼吸換氣是遊泳的關鍵點和難點，水裡的壓力是遠遠大于空氣的，所以我們在水裡的時候會覺得胸口憋悶，在水裡掌握不好換氣的節奏，就會被嗆得一把鼻涕一把淚。
換氣技巧
1、在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。張大嘴，不能慢，快速的深吸一口氣。憋氣團身入水，雖然感覺下沉，但瞬間會慢慢從水下向上浮起來。尤其需要強調的是，面部在水裡的時候，千萬不要吸氣，否則會嗆水，控制好氣息。
2、在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐氣）要慢而輕，呼氣由慢到快，不急不慢的，緩緩有節奏的吐出。
3、（蛙泳換氣）頭出水，吸氣。吸氣的時候用嘴巴吸氣，這樣比用鼻子吸氣更安全；頭入水，呼氣，注意，浸入水中時眼睛看下方，換氣時，眼睛看水面。
換氣時間
1、無論什麼泳姿，吐氣動作一定都是在水下的，但是什麼時候開始吐呢？
沒有規定的時間，你可以一開始就吐，也可以晚一點吐，但是請記住，一定要确保在準備把口鼻移出水面之前，還有剩餘的氣可以吐出來。
2、首先分析一下我們的鼻子形狀，我們的鼻子就像一個杯子，如果把杯子倒着放入水中，由于氣壓，杯子裡不會充滿水。
3、如果把杯子橫着放入水中，水立即會沖進杯子，很快就會充滿水，把杯子正着放入水中，水一旦高出杯壁，也會立即沖進杯子
這就相當于我們的鼻子是正直着入水的，類似蛙泳和蝶泳入水，此時你的鼻子可以不吐氣，因為有氣壓在你的鼻孔裡，所以你要做的很簡單，就是用嘴巴吐氣。
4、如果杯子是橫着入水的，此時水很快就進入杯子，就像自由泳一樣，
當自由泳吸氣時，如果不用鼻子把氣吐出來，就很容易嗆水。
5、如果杯子是正着入水的，當水面高于杯壁時，水會立即進入鼻子，類似仰泳，
仰泳也需要吐氣吸氣，并不是一直在水面上，記住一句話，是先有的換氣，才有的泳姿。
與其對未來迷茫不定，不如來找小睿啊！
小睿背後有強大的師資力量以及最系統的課程培訓。
學業 就業保障，弘睿，你值得信賴！
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
