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成都高新區月子中心哪個好

成都喜月月子中心表示飲食是孕期所有營養成分的唯一來源，因此把好孕期飲食營養健康的關口，你就能和寶寶一起安全渡過孕期。為了保障胎兒和母體的營養供給，孕媽咪有一些不良的飲食習慣必須要改掉。同時也為了防止不良飲食習慣帶來的“威脅”，我們先來了解下哪些食物是對胎兒好的。

孕期吃什麼對胎兒身體好

多吃含蛋白質的食物：成都喜月月子中心指出蛋白質是人體不可或缺的元素，孕婦每天需要補充優質蛋白質，蛋白質主要來源于蛋、禽、瘦肉、魚、奶類、豆類。

多吃蔬菜：胡蘿蔔、生菜、玉米、馬鈴薯、韭菜含有多種維生素和豐富的礦物質。多吃蔬菜對孕婦十分有益于健康。

多吃水果：香蕉、橙子、橘子、蘋果、山莓、黑莓含有适量的葉酸，葉酸是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

多吃含鈣質的食物：孕婦可以喝骨頭湯、蝦皮湯，吃一些芝麻、海帶、動物肝髒、蛋等食物，可以幫助胎兒骨骼、牙齒的發育。

多吃含鐵的食物：動物的内髒如肝、心等，紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，動物的血，芝麻、紅棗、血糯米、赤豆等。

合理的膳食調配

成都喜月月子中心表示胎兒發育早期，胚胎各器官的形成發育需要各種營養素，孕婦的飲食應滿足胚胎對各種營養素的需要。孕婦在食物的種類和數量方面應加以恰當搭配，組成平衡膳食。以下四類食品，可輪流選用同一類的不同食物。糧谷類食物，包括米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅果類。這些食物可提供能量，供給蛋白質、無機鹽、B族維生素、膳食纖維。每日最低攝入量應在200克以上。蔬菜、水果類食物。它們主要供給孕婦維生素和無機鹽，如胡蘿蔔素、維生素C、維生素B2、鈣和鐵。動物性食品，如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚，水産類、蛋類。這些食物蛋白質含量高，容易消化吸收，是最重要的優質蛋白質的來源，還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機鹽。乳類和乳制品，它們是營養最完全的一類食品，富含蛋白質和容易吸收的鈣。孕婦每日應盡可能保證攝入乳類和乳制食品200克。

保證優質蛋白質的供給

妊娠早期孕婦蛋白質的攝入不能低于非妊娠期的攝入量，且應選擇易消化、吸收、利用率高的優質蛋白質，如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等。蛋白質每日至少攝入40克，才能維持孕婦的蛋白質平衡。

适當增加能量的攝入

孕早期，為孕期提供能量的碳水化合物、脂肪供給不足，孕婦會一直處于“饑餓”狀态，可導緻胎兒大腦發育異常，出生後智商下降。成都喜月月子中心表示碳水化合物主要來源于蔗糖、面粉、大米、紅薯、土豆、山藥等，孕婦每天應攝入150克以上的碳水化合物。脂肪主要來源于動物油和植物油，植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者，能滿足母體和胎兒對脂肪酸的需要，植物油是烹調的理想用油。

孕婦應根據不同生理時期分别選食不同食物

懷孕初期（前3個月）：此期間胎兒生長慢，各營養需要與孕期前基本相同。如有惡心、嘔吐反應，就盡量适應孕婦的，胃口，供給孕婦喜歡的食物。為減輕嘔吐反應，可供給較幹的食物，成都喜月月子中心建議如燒餅、餅幹、烤饅頭幹、面包幹等，嘔吐嚴重的，多吃些蔬菜、水果等偏堿性食物，以防酸中毒。

懷孕中期（4-7個月）：此期間胎兒生長發育快，故應多供給營養豐富的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果，供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便秘。

懷孕末期（最後2個月）：胎兒生長更快，且胎兒體内貯存的營養素在此期間最多，故孕婦膳食中必須富含各種營養素，保證胎兒迅速生長的需要。應增加食物品種，成都喜月月子中心建議如細糧、粗糧、大豆類及其制品、動物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多樣化，以擴大營養素來源。如果孕婦下肢出現浮腫現象，則應選用低鹽飲食，供給充足的蛋白質，如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。

孕期應避開這些易緻流産的食物

螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的堕胎作用。

甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味鹹寒，有着較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鼈甲的堕胎之力比鼈肉更強。

薏米：是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流産的可能。

馬齒苋：它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒苋汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流産。

成都喜月月子中心強調對于一些不适合吃的食物，孕媽咪最好離得遠遠地，胎兒和母體的安全就增加一分。

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