先給大家講一下什麼是益生菌吧！簡而言之，益生菌是對宿主有益的活性微生物。在人體中，益生菌最多的地方是腸道，它可以維持腸道菌群的平衡。腸道菌群平衡是指有益細菌、中性細菌和有害細菌之間的平衡。腸道中菌群數量非常龐大，相對于人體的菌群，自然菌群是更多的。這就是為什麼益生菌通常用于調節腸道問題的原因。

寶寶腸道健康離不開菌群的平衡

腸道是一個複雜的系統。内部的腸道菌群很大程度上會影響正常的消化。腸道菌群不僅可以合成膽汁酸，膽堿，短鍊脂肪酸，對血管合成，調節神經系統和免疫力都有促進作用，還影響維生素K和生物素的合成。維生素K和生物素的缺乏會導緻營養不良。

嬰幼兒的腸壁薄而嫩，滲透性高，屏障功能差。有害的維生素和毒素也很容易被寶寶吸收，但嬰兒的消化功能比較弱，胃酸分泌少，胃蛋白酶的活性較弱，凝乳酶和脂肪酶的分泌也不足，容易引起腸道菌群失調，表現為腹瀉，腹痛，消化不良等。

如何為嬰兒選擇益生菌？

有些父母實際上并不了解益生菌的功效和種類，而隻是看到市場上益生菌的食物，例如益生菌酸奶，益生菌飲料等，很容易被誤導。

對于益生菌，相同菌種的不同菌群可能對人體産生不同的影響。此外，國家衛生和計劃生育委員會明确要求添加的益生菌不能隻說明到菌群，而是要準确到菌株。當母親為嬰兒選擇時，在購買之前必須看準營養成分。下表列出了适合嬰兒的常見菌株。

提示：嗜酸乳杆菌不适用于1歲以下的嬰兒。建議1歲以上的兒童使用。其餘的菌株是衛健委建議的1歲以下嬰兒适用的菌株和菌株編号。 ！

下面推薦幾種菌株，主要用于兒童常見的腹瀉，便秘和提升免疫。

提高免疫力，推薦乳酸雙歧杆菌Bi-07

腸道菌群是機體系統免疫預防的關鍵。乳酸雙歧杆菌Bi-07具有有效的免疫調節功能。它可以改善口服疫苗的免疫反應，縮短某些腹瀉症狀的持續時間，還可以減輕過敏性症帶來的苦痛。如果要使用益生菌來增強寶寶的抵抗力或減少呼吸道感染，建議的菌株是乳酸雙歧杆菌Bi-07。就提高寶寶的免疫力而言，這種菌株比其他菌株要好。

嬰兒腹瀉，推薦動物雙歧杆菌BB-12

雙歧杆菌BB-12是一種微生态調節劑。外國已經證明它具有調節腸道菌群和調節免疫功能的作用，并且可以預防和治療腹瀉，特别是對于急性腹瀉和抗生素性腹瀉 。抗生素相關性腹瀉是由于使用抗生素而引起的腹瀉。抗生素引起的腸道菌群失調，繼發性病原微生物異常定值被認為是主要的發病機理。通常，當嬰兒被診斷出患有細菌感染時，醫生會開抗生素藥。這時，便會搭配益生菌制劑，這會對菌株嚴格要求！

嬰兒便秘，建議使用動物雙歧杆菌BB-12

用益生菌治療便秘，是因為研究人員發現便秘者的腸道微生态與正常人群的腸道微生态不同。補充益生菌符合常規治療方法。動物雙歧杆菌BB-12可通過調節腸道菌群和促進腸道蠕動來緩解便秘，效果是優于其他菌株的。

許多寶媽會覺得添加的菌種越多，對嬰兒的身體越有好處，但實際上并非如此，如果沒有辦法證明菌種協同作用，菌株之間就可能會相互抑制。多種菌株可能會有不良影響，不要相信細菌越多越好。有條件的還是要咨詢兒科醫生為最好。

食用益生菌的注意事項：

1.益生菌應使用35-40°C的溫水泡。如果水溫過高，則益生菌将失去活性。一般先放溫水，然後放益生菌。

2.益生菌喜歡冷，應儲存在2-10°C。要冷藏，還要避免光照，陽光會破壞益生菌的活性！

3.沖泡後最好盡快服用，飯後20分鐘為最好。

4.避免與抗生素，抗菌藥物等一起服用。

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