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哪些項目是無氧運動

生活 更新时间:2024-11-23 19:35:27

哪些項目是無氧運動?無氧運動有:深蹲,仰卧起坐,平闆支撐,卷腹等,接下來我們就來聊聊關于哪些項目是無氧運動?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

哪些項目是無氧運動(無氧運動介紹)1

哪些項目是無氧運動

無氧運動有:深蹲,仰卧起坐,平闆支撐,卷腹等。

其中深蹲可以練出性感結實的翹臀,改善不良體态,加快身體新陳代謝,延緩身體衰老,而且如果是在孕期待産時做适當的深蹲練習,能幫助自然分娩。

仰卧起坐能增強腹部肌肉力量,幫助減去腹部贅肉,還能預防便秘。

想減肥的,健美體形的,以無氧運動為主,糖尿病患者、肥胖症患者,脂肪肝患者,年齡較大者等特殊人群,應該以有氧運動為主。

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