随着物質生活水平的提高，女性絕經年齡有所推遲，很多女性都是50歲之後才決定。目前女性絕經平均年齡是49歲，在42歲到54歲之間絕經是正常的事，不要太過擔心。很多女性都有這樣的觀念，那就是女性絕經的越早，老的越快，一旦有絕經的迹象就很擔心，生怕自己提前衰老。事實是否真的如此？讓我們一探究竟。

估計很多女性都聽說過這樣的說法，那就是絕經越早老的越快。在探讨這種說法的錯與對之前，要先了解絕經和衰老之間的關系。

絕經可分為自然絕經和病理性絕經，如果是自然絕經，生理功能會逐漸衰退乃至消失，身體是會衰老的，而且會老得更快，因為體内的雌激素呈斷崖式減少，失去雌激素的保護，女性的身體會提早出現衰老的表現，例如面部皮膚衰老、骨骼密度減少、尿道萎縮、情緒波動大等等。

但是如果不是自然絕經，在40歲之前就絕經了，這是可能是某些疾病導緻的病理性閉經，需要找到背後的原因，根據原因加以解決，有病治病，無病就好好調理。

女性絕經之後卵巢功能會逐漸的下降，這是正常的生理現象，一般在42歲到54歲之間發生。絕經和衰老之間關系密切，但是這并不意味着絕經越晚越好。

如果女性過了55歲還不絕經，還出現了“下面”流血情況，要注意是不是子宮内膜癌的到來，因為絕經太晚的女性在這種癌症的發病率上要高于正常絕經女性。

不要害怕絕經帶來的不适與衰老，通過日常保養和調理，是可以安穩度過絕經期的。40歲之前絕經或許是不正常，55歲以後絕經也不正常，出現這樣的問題要盡快去醫院做檢查。

1、 健康作息

想要科學延遲絕經時間，就要養成良好的作息習慣，而且要長久地保持。長時間熬夜，睡眠不足，會導緻内分泌失調，影響卵巢功能，會誘發卵巢早衰。要給自己制定必須遵守的作息時間，慢慢調整。

2、 遠離煙草

這裡說的遠離煙草是戒煙和遠離二手煙，因為一手煙和二手煙的危害不相上下。很多女性都受着二手煙的荼毒，有些女性甚至因為二手煙而患上肺癌等嚴重疾病。遠離煙草才能維護身體健康，身體健康了，絕經時間才有可能在合理範圍内延遲。

3、 堅持體育鍛煉

鍛煉會給女性帶來很多好處，其中就包括保養卵巢。養成規律運動的習慣，能夠讓身體處于健康的狀态，調節内分泌。還能預防肥胖，肥胖是影響女性婦科健康的一大殺手，要堅決杜絕。

4、 不要吃太多甜食

甜食當中含有大量的糖分，長時間攝入糖分，會加速衰老，會出現很多肌膚問題。而且攝入過多的糖分還會讓身體産生較大的情緒波動，容易産生焦慮、抑郁等負面情緒，影響内分泌，進而提前絕經。

5、 遠離飲料

許多女性有喝飲料的習慣，尤其是碳酸飲料，碳酸飲料中含有大量的碳酸，會影響人體對鈣的吸收。本身女性上了年紀，尤其是絕經前後，有較高的患骨質疏松的可能性，再繼續喝碳酸飲料，可能性就更大了。所以想要科學延長絕經時間，就要遠離飲料。

女性絕經和衰老的關系密切，但是并不意味着絕經是越晚就越好的，超過55歲才絕經，會有着更高的發病風險。想要延緩衰老，可以在健康的範圍内延長絕經到來的時間，但是最好不能超過55歲，養成健康的生活習慣和飲食習慣是重中之重。

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