第一産程的特點

第一産程從有規則的宮縮開始到宮頸口擴張到10厘米（也就是你要用力把寶寶往下推的時候），可分為第一産程早期、活躍期和過渡期三個階段。第一産程的時間最長，如果這是你第一次分娩，大約需要11～12小時。曾經生過寶寶的媽媽會快一些，在6～8小時左右。

你在第一産程會經曆很多次宮縮，這些宮縮的特點包括：

* 時間越來越長

* 強度越來越大

* 兩次宮縮間隔越來越短

你的宮頸（如下圖所示）在整個孕期都是緊緊地閉合并被宮頸粘液栓保護着，但在第一産程快要結束的時候，宮頸會一直保持打開的狀态，以便寶寶從宮頸口通過。注意，宮頸打開後，醫生就會鼓勵你把寶寶用力往下推。

在第一産程早期，宮縮開始時并沒有規律。但漸漸地，随着宮縮的規律變得越來越明顯，你的宮頸會變得越來越軟、越來越薄，宮口也開得越來越大（如左圖所示），這時候你可能會覺得疼，也可能隻是稍稍有些不舒服，就像痙攣一樣，但你應該還能來回走動、與人交談，說不定還能打個盹呢！

再過一會兒，你一次宮縮的時間就會延長到40～60秒，兩次宮縮的間隔時間大約5分鐘左右。很難說第一産程早期會持續多長時間，可能在4～12小時之間不等，具體到你個人，可能會比這個時間長得多或短得多。有些人也許甚至意識不到很早期的宮縮，在她們意識到自己進入分娩的産程之前，宮口已經開大幾個厘米了。

當你的宮口開大到4厘米（也有醫生說是“4指”或“4分”），大約是一塊樂之餅幹那麼大時，你就進入到第一産程的第二階段——活躍期了。

第一産程活躍期

這個階段也可以叫做第一産程活躍期加速期，活躍期是你真正有“要生了”的感覺的時候。你的宮縮強度會進一步加大，宮縮次數也會越來越頻繁。當你發現自己的宮縮模式符合5-1-1法則時，即每兩次宮縮間隔時間大約為5分鐘，每次宮縮持續時間為1分鐘左右，這種宮縮疼痛節奏延續約1小時後，你就該去醫院了。

如果你是在宮縮剛開始就坐不住，趕到醫院去了，醫生會首先檢查一下你的宮口開大情況，在宮口開大2厘米之前，他多半會安排你在病房裡待産，并定時為你檢查。如果宮口開到了三四厘米，護士就會把你送到産房旁邊的待産室去待産，在那裡有專門的醫生和護士對你進行觀察。

通常來看，如果這是你第一次分娩，第一産程活躍期要持續4～8小時，以下方法可以幫助你減輕疼痛與不适：

1．變換一下姿勢，使自己覺得更舒服些。

2．在宮縮間歇喝點兒水或吃點兒東西來補充能量。

3．如果你真的承受不了宮縮時的疼痛，問問醫生能否使用鎮痛藥或硬膜外鎮痛。

第一産程過渡期

你也可以把第一産程過渡期稱作第一産程活躍期減速期，當你的宮口開大到8厘米（也就是比可樂易拉罐的截面稍大一些）時，你就進入了過渡期。過渡期的長度因人而異，從幾分鐘到幾小時不等。

大多數準媽媽都覺得過渡期是整個産程最難熬、最痛苦的階段。你的宮頸口這時要再最後張開一些，開大到8～10厘米。這時醫生會說你“開了10指”、“開了10分”或者“宮口全開了”（如圖所示），然後你就可以進入産房了。

你在過渡期的宮縮強度會更大，每次宮縮的持續時間可達1分鐘到1分半，每兩三分鐘一次。如果你接受了硬膜外鎮痛，你的下半身就會麻木，感覺不到任何疼痛。如果你沒有選擇無痛分娩，可能會渾身顫抖、惡心甚至嘔吐。不要緊張，這些反應都很正常，并不說明你或寶寶出了什麼問題。

不過，你在過渡期有可能會擔心自己的承受能力，覺得自己再也受不了這種痛苦了。所以，一定要讓陪産的人在這個時候多多地鼓勵你。如果醫院不允許陪産，你要盡量自己為自己加油，最艱難的時刻很快就會過去，而你馬上要見到自己親愛的寶寶了！

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