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免疫力低下的表現症狀

圖文更新时间:2024-09-12 15:49:41

免疫力低下的表現症狀? 我自己原先是患上雙相，然後就吃了幾個月的藥，免疫力就此變得很差，隻要風一吹，溫度一變化或者是别人一打噴嚏，不用想，不一會兒我就肯定要感冒，下面我們就來聊聊關于免疫力低下的表現症狀?接下來我們就一起去了解一下吧!

免疫力低下的表現症狀

我自己原先是患上雙相，然後就吃了幾個月的藥，免疫力就此變得很差，隻要風一吹，溫度一變化或者是别人一打噴嚏，不用想，不一會兒我就肯定要感冒。

但現在呢，我明顯可以感覺到自己的免疫力得到了很好的改善，那麼廢話不多說方法是什麼呢？

沖冷水澡。

對，就是沖冷水澡，沒有什麼吃補品什麼的，就是純粹的沖冷水澡。

最開始的時候我也是抱着試一試的心态，試了兩個月，結果真的提高了免疫力。

不在像之前一樣，外界稍稍有變化就會開始感冒之類的。

其實也算不上是洗冷水澡，就是在浴頭下沖幾十秒的冷水就夠了。

你可以選在夏天的時候開始沖冷水，天氣沒有那麼冷，沖完冷水澡沖完之後反而會涼爽一些。

可以在沖之前做一下熱身運動，活動一下手腳，讓身體熱起來，這裡建議不要直接沖腦袋，對着脖子以下的身體沖就是了，頭的話你可以用另外的熱水洗。

在最開始沖的時候，你肯定會感到非常的不适，一種身體上的本能讓你逃脫，但一定要堅持下來，這對身體很好。

最開始的時候你可以先沖個10秒鐘，然後再慢慢慢加長時間，我現在可以沖個幾分鐘沒問題。

最開始你如果實在是太冷的話可以唱歌把體内的這種冷意唱出去，就是邊充邊唱歌，轉移一下身體上的注意力。

你可以選擇在早上醒來的時候沖或者是睡前的時候沖，這個就憑你的個人喜好。

就這樣，你堅持個兩三個月，你一定會回來感謝我的。

注意：如果你患有心髒上的疾病，就不要去沖冷水澡，因為冷水剛下來的那一刻，對身體的刺激還是很大的。

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