眼看着距離高考越來越近，考生心理壓力也越來越大，有的學生開始出現失眠焦慮等症狀，考試前緊張是一種很正常的現象，但是如果過度緊張焦慮的話，是會影響到考試發揮的。可能很多考生認為越是到最後越要拼命學習，每天晚上熬夜學到很晚，生怕浪費每一分每一秒，總是讓自己處于一種緊繃的狀态。

這種學生雖然看起來學習很努力，但每次模拟考試，成績卻不是那麼理想。原因很簡單，因為沒有注意放松，學習應該是一個勞逸結合的過程，如果每天都處于一種高壓狀态下，不僅心理上會覺得累，精神上也會疲憊不堪，如果以這樣的一個狀态去面對高考的話，那結局肯定會失敗。對學習高度重視這一點是值得表揚的，但是也要注意學習的方法，不能一味地埋頭苦學，要學會勞逸結合。今天小編就要和大家分享幾個當你學習學累了可以放松的方法。

1.帶耳機聽輕音樂

高三時期課業任務非常重，每天會有大量的習題要做，還要背誦各種語文古詩詞以及英語單詞等等，學着學着就覺得太痛苦了。有時候如果覺得學習學得太累了，我們可以戴上耳機讓自己聽一些舒緩的輕音樂，聽歌的時候可以閉着眼睛躺着休息一會，讓身體和心靈都能得到很好的放松。輕音樂因為沒有歌詞，聽完以後也不會擾亂我們的思緒，并且聽完之後會讓我們的心慢慢靜下來，不那麼浮躁，這樣我們才會靜下心來接着學習。

2. 和同學一起操場散散步聊聊天

高三時期經常會有一些模拟考試，有的學生心理承受能力不好，一次考試沒考好，整個人就會陷入一種自我懷疑的狀态，有的女生甚至還會偷偷流眼淚。這個時候我們就要找一個人傾訴一下了，不要一個人憋在心裡，獨自難過。你可以在吃完午飯之後找一個關系好的同學，一起去操場散散步，邊散步邊聊聊各自的學習狀态，互相鼓勵對方，這樣聊完之後整個人就會重拾信心，心情也會更加舒暢。有時候我們隻需要把自己心中的困惑和不開心的事說出來，心情立馬就能好起來了。

3.晚上盡量早睡

到了後期考生要開始養成早睡的習慣了，基本上到現在每個人的學習水平已經定型了，即使拼命熬夜學習也不會有太大長進了，反而如果持續熬夜學習會影響到我們白天複習的一個狀态。所以後期我們要保證自己有一個良好的精神狀态就要每天早點睡覺，保持愉悅的心态，不要讓自己陷入一種焦慮失眠的狀态，每天規劃好自己的作息時間，盡量在白天就把各科的學習任務完成，晚上放學回家再看看書，吃點東西，就可以準備洗漱休息了。

高考對于每一個考生來說都是一次身體和心理上的考驗，這一時期我們可能難免會遇到一些學習上的困難或者心理上的焦慮緊張，這些都是很正常的現象，也是每個考生都會遇到的問題，我們唯一能做的就是調整自己的學習心态，學會适當的放松，讓自己在一種輕松愉快的氛圍中快樂學習，輕裝上陣，從容面對高考。隻有這樣，我們才能收獲一個圓滿的結果。

以上就是小編和大家分享的幾個關于高考前可以解壓的方法，希望可以幫助到各位考生，也祝大家能夠金榜題名！

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