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多少歲用抗衰老抗氧化産品

生活更新时间:2024-07-21 14:27:40

生活中大部分的常見病都和缺乏抗氧化性的營養素有關，如果補充這些營養素，對疾病的預防和治療大有幫助。因此，抗氧化劑的作用至關重要。

首先，什麼是抗氧化劑？氧是一切動植物生命的基礎，也是人類重要的營養成分。但同時，氧的化學性質活潑，在正常的生化反應進行過程中，氧可以變得不穩定，并氧化周圍的分子。這導緻細胞受損，從而引發癌症、炎症、動脈損傷和衰老。這種危險的物質稱為自由基，必須清除。

多少歲用抗衰老抗氧化産品（延緩衰老小妙招）1

體内正常的生理作用也可以産生自由基，而使自由基失去活性的化學物質稱為抗氧化劑。有些抗氧化劑是必需營養素，如維生素A、C、E和β-胡蘿蔔素。毫不誇張的說，抗氧化劑的攝入量和自由基量之間的平衡，可以視為生與死的平衡！

抗氧化劑與健康和疾病，抗氧化劑能夠延緩衰老已經不是什麼秘密了。權威專家調查結果表明，血液中抗氧化劑含量高或日常飲食攝入抗氧化劑高的人死亡率低。另一方面，體内維生素A、C、E水平低與患早老年癡呆症有很大關系。早老年癡呆症患者血液中維生素E與β-胡蘿蔔素含量隻有正常人的一半。

多少歲用抗衰老抗氧化産品（延緩衰老小妙招）2

此外，抗氧化劑還能夠提高人體免疫力和抗感染能力的作用。兒童有規律的補充維生素A可明顯減少呼吸道感染。抗氧化劑還可提高生育能力，緩解關節炎病情，在感冒和慢性疲勞綜合征等病治療中起關鍵作用。

抗氧化劑的協同作用很重要，要想清除氧化劑，需要把維生素A、C、E、β-胡蘿蔔素和谷胱甘肽結合起來才行。比如吸煙者單獨補充β-胡蘿蔔素可能會增加患癌症的可能性。因吸煙過程中産生氧化物氧化了β-胡蘿蔔素，沒有其他維生素協調作用下，這是有害無益的。

多少歲用抗衰老抗氧化産品（延緩衰老小妙招）3

因此，小編建議，戒煙，多食富含抗氧化劑的食物，每日補充含抗氧化劑的多種維生素。

最後，介紹一些簡單的方法，可以幫助你延緩衰老和預防疾病。

1.多吃新鮮水果，尤其是漿果，即紅色、紫色、藍黑色的柔軟果實，如草莓、藍莓、樹莓、桑葚等。

多少歲用抗衰老抗氧化産品（延緩衰老小妙招）4

2.多吃蔬菜，尤其是菠菜、甘薯、胡蘿蔔、豌豆和西蘭花。

3.每日吃複合維生素片或補充含上文中所有營養素的抗氧化劑。

4.盡量避開污染、吸煙場所，避免暴露在強烈的陽光下，不吃煎炸食品。

5.不要過量運動，運動量以能保持體内有氧環境為宜。

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