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備孕适合吃的菜譜

圖文更新时间:2024-12-05 05:30:17

備孕期的女人們，可以常吃這八種食物。

1、紅棗雞蛋湯　　　　　　

準備：黑豆，紅糖，當歸2支，金銀花15克，紅棗，雞蛋2枚　　

備孕适合吃的菜譜（适合正在備孕的女性朋友吃的菜品）1

做法：雞蛋可以帶殼煮，建議先煮十分鐘再将雞蛋殼敲碎，再和其他配料一起煮，最後湯汁收汁剩下一碗時候關火。然後把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。

切記：來大姨媽的時候開始喝更好。　　

2、黑豆/ 黑豆豆漿 / 黑豆湯　　

備孕适合吃的菜譜（适合正在備孕的女性朋友吃的菜品）2

做法：黑豆先浸泡一個晚上，再用豆漿機制作即可。可以每天喝一杯

3、黑豆糯米粥　　　

備孕适合吃的菜譜（适合正在備孕的女性朋友吃的菜品）3

用料：黑豆30克、糯米60克　　

做法：黑豆和糯米浸泡一晚上後，第二天炖煮成粥即可。

這個粥适合需要加強黃體的姐妹吃

4、枸杞羊腎粥　　

主料：枸杞子，羊腎，羊肉，粳米，蔥白。　　

制法：羊肉需要剁碎，和粳米一起煮成粥，出鍋前10分鐘将枸杞撒入。枸杞可以多放一點。

5、蓮子豬肚　　

備孕适合吃的菜譜（适合正在備孕的女性朋友吃的菜品）4

主料：豬肚、蓮子。　　

制法：将豬肚洗淨，切片，和蓮子一起置鍋中炖料，加入食鹽适量及味精即可食用。　

6、助運茶　　

備孕适合吃的菜譜（适合正在備孕的女性朋友吃的菜品）5

材料：枸杞子10克，女貞子5克，覆盆子5克。　　　　

做法：這個茶夫妻倆都可以喝！将枸杞、女貞子、覆盆子放入茶壺，加水一起煮開即可

7、紅糖姜茶　　　　

備孕适合吃的菜譜（适合正在備孕的女性朋友吃的菜品）6

方法：一杯暖暖茶，喝完全身都暖暖的，從姨媽幹淨後開始，每天早上喝一杯，連喝七天。

8、公雞湯　　

備孕适合吃的菜譜（适合正在備孕的女性朋友吃的菜品）7

主料：大公雞 1 隻，黃芪 15 克，當歸 15 克，小茴香 10 克紅花 10 克，廣白椒 10 克，女貞子 150 克，蔥白 150 克。　　

制法：配料用紗布包裝好，放入雞腹内，置鍋中炖煮熟即可。

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