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肚子疼腹瀉一般是什麼情況

生活更新时间:2024-06-16 07:12:00

1.飲食規律

三餐保持規律，不要因為任何原因硬扛着，等餓到肚子叫、肚子疼才想起來去吃飯，即使吃了飯，胃也已經受損了

2.不要狼吞虎咽

細嚼慢咽，給自己一點時間享受美食，也給腸胃分擔一些負擔。耽擱一兩分鐘為自己的身體着想

3.腸胃不喜歡的東西不吃

跟人一樣，每個人的腸胃都會“挑食”。腸胃有自己耐受的和不耐受的食物。不要為了過瘾去吃腸胃“不喜歡”的食物。口瘾一時爽，時候拉斷腸。

肚子疼腹瀉一般是什麼情況（腹瀉肚子疼别不當回事）1

肚子疼

4.注意進食衛生

流行病學研究顯示，我國人群中幽門螺杆菌感染率超過50%。這種寄生在腸胃裡的細菌一旦感染很難治愈。而且大概率會傳播給自己的家人朋友。也容易引起急慢性胃炎，消化道潰瘍，甚至胃癌。

5.放松心情

現在人壓力太大了。腸胃是最容易受情緒影響的髒器。焦慮、抑郁、壓抑嚴重時會引起神經性腸道疼痛腹瀉。放輕松，不要給自己太大壓力，地球不是憑你一個人之力轉動的。

6.少吃或不吃腌制食物

剩飯剩菜、烤制、腌制的食品，亞硝酸鹽含量往往比較高。亞硝酸鹽在胃裡轉化為亞硝胺，是引發胃癌的主要因素之一。

肚子疼腹瀉一般是什麼情況（腹瀉肚子疼别不當回事）2

不吃不耐受的食物

7.不舒服時及時就診

大家平時總會忽略輕微的腹痛腹瀉。簡單的歸因于自己“胃不好”。注意，腸胃疾病在輕症重症方面的表現差别不大。也許你認為的一次小小的拉肚子，可能都是腸胃重症的症狀。

8.警惕那些養胃保健品和偏方

市面上号稱“養胃”的餅幹之類的代餐，為了提升口感增加銷量，烤制餅幹時會添加很多糖和油。且不論“養胃”的真材實料量有多少，重糖重油會強烈刺激腸胃。所以千萬不要相信那些廣告。好好吃飯就是最好最實惠的養胃方法。

肚子疼腹瀉一般是什麼情況（腹瀉肚子疼别不當回事）3

腸胃好免疫力才好

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