如果在今天你還有這種想法：反正自己還年輕，糖尿病是不可能得的，那你可真是out了，這種想法可要不得，糖尿病可不再是中老年人的專利，它離你并不遠，相反還近得可怕。

據統計，現在每十個中國人當中就會有一人患上糖尿病，而每三個中國人當中就有一人是糖尿病前期。

糖尿病堪稱潘多拉魔盒，一旦打開，就會引發一百多種并發症，會讓你面臨失明，足部殘疾，甚至腎衰竭的嚴重後果。而且哪怕現今醫學如此發達的情況下，對于糖尿病也沒有良策，一旦患上，那就意味着需要終身治療。

所以我們一定要控制好血糖，在飲食方面要多花些心思，做出适當的調整。

大家都知道吃水果好，尤其是猕猴桃酸甜可口，維生素C含量也非常高，備受人們推崇，可是對于糖尿病人來說吃不吃也是件非常糾結的事情。

答案是肯定的，糖尿病人是可以吃猕猴桃的。雖然猕猴桃含糖量比較高，但是是否引起血糖波動關鍵還是要看升糖指數，猕猴桃的升糖指數并不高，而且猕猴桃中還含有某些特定成分。

這些特殊物質可以促進胰島素的分泌，能夠起到穩定血糖的作用。不過糖尿病人吃時需要注意控制好量，做到一天吃一個适當食用才行。而且最好是在兩餐之間吃，同時要監控好空腹和餐後的血糖值。

糖尿病人隻要掌握好食用方法和食用量，是可以吃猕猴桃的，對血糖影響并不大。

1、榴蓮

現在愛吃榴蓮的人越來越多了，一是因為榴蓮聞起來雖然臭，但是吃起來卻很香，二是因為榴蓮的營養價值非常高，對于女性而言還具有美容養顔，暖宮排毒的作用。三是人們生活水平好了，錢包鼓了，也吃得起了。

不過榴蓮雖然營養高，但是糖分含量也不低，如果糖尿病人食用會導緻攝入糖分超标，讓血糖上升，所以還是遠離得好。

2、甘蔗

甘蔗可是榨糖的原料，毋庸置疑糖分含量那是妥妥的高。而且甘蔗中所含的果糖進入身體後很容易被轉化成葡萄糖，會抑制胰島素的分泌，讓血糖飙升，所以也是不适宜糖尿病人食用的。

3、香蕉

香蕉對于緩解便秘非常有好處，不過成熟的香蕉所含糖分也是很高的，所以想要穩定血糖的人并不适合吃，而且香蕉中富含鉀元素，如果是糖尿病腎病病人吃了對控制病情十分不利。

4、火龍果

火龍果吃起來不甜，可能不少糖友們就認為可以吃，其實不然，火龍果中的糖分含量是非常高的，含糖量甚至超過了10%，隻要吃上一個，就會讓血糖超标。所以糖尿病人還是盡量少吃，這樣才能穩定血糖。

總之，糖尿病人一定要注意日常的飲食，對哪些食物能吃，哪些食物不能吃，吃哪些食物可以幫助控制好血糖等都有個足夠的了解，這樣才有助于管理好血糖，遠離并發症。

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