斑點是一個讓很多朋友都比較難堪的肌膚問題，如何才能淡化色斑是很多朋友都在一直追尋的答案，下面就由小編來為大家介紹下什麼食物祛斑效果最快吧。

首先來說說，平時哪些生活習慣會導緻色斑出現，開看看自己有沒有這種惡習啦。

導緻色斑的四大惡習

1、過度美白傷肌膚

美白保養不可操之過急在皮膚可承受的範圍内進行美白護理，以免對肌膚造成傷害。

2、計算機輻射波

減少面對計算機的時間，上妝前做好臉部隔離工作，減少計算機輻射對肌膚的傷害。

3、忽視防曬

臉上色斑的産生，大部分是光老化引起，記得沒有陽光的天氣也要防曬。

4、不注重皮膚的清潔

清潔到位，後續的保養品才能有效被吸收，美白精華也才不白抹。

（圖片ID：46406675，祛斑）

食物祛斑的方法

1、生姜蜂蜜茶

蜂蜜中的營養成分很厚實，長期吃蜂蜜的人體内抗氧化物的水平會有很大的提高，可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤，不僅去斑還能補血。

生姜切成小塊，别切得太碎。放清水到茶壺裡煮。煮開之後放入紅茶，比如祁門紅茶，用200—300毫升開水浸泡5到10分鐘後，(最好溫度在45℃左右，這樣不會破壞蜂蜜中的活性酶)，大概比較溫熱能入口的時候把它倒出來加入一些蜂蜜。

2、黑木耳紅棗湯

《本草綱目》中記載黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑，故而經常服食，可以駐顔祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑。

黑木耳洗淨泡開，與紅棗混合，加水适量，放入鍋中煮半個小時左右，可根據個人口味加入日常調味料，但忌辛辣。每日早、晚餐後各一次。

3、山楂飲

将山楂和橘皮用水放一起煮，等水開之後，再等水涼；然後用紗布将水中的渣子過濾掉，再配合蜂蜜一起調用，就可以起到祛黃褐斑的功效了。

4、桃花粥

此粥既有美容作用，又可以活血化瘀，可去除面部色斑，并滋潤皮膚、補益身體。

取桃花(幹品)2克，粳米100克，紅糖30克。将桃花置于沙鍋中，用水浸泡30分鐘，加入粳米，文火煨粥，粥成時加入紅糖，拌勻。每日1劑，早餐1次趁溫熱食用，每5劑為一療程，間隔5日後可服用下一療程。适用于血瘀表現(如臉色暗黑、月經中有血塊、舌有紫斑、大便長期幹結)者。

5、陳醋泡黃豆核桃仁

被陳醋泡過的黃豆和核桃仁具有很強的益氣補血作用，能夠在很大程度上改善肝髒功能，中醫強調肝主疏洩條達，如果肝氣不舒就會情緒抑郁，或急躁善怒，并伴有消化吸收不良，容易導緻面色枯黃，色斑頻生。

準備陳醋500g，黃豆150g，核桃仁100g；核桃搗碎，與黃豆混合浸泡在食醋當中，在服用黑木耳紅棗湯的同時，再取出适量浸泡過的黃豆與核桃仁食用。

中藥祛斑秘方介紹

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在這個需要無斑的肌膚時代，大家在注意防曬的同時，要知道祛斑補救方法。

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