瘦子的冰箱都有些什麼?水果:忙碌期間,往嘴裡塞幾口大小适中的水果特别給力,比如藍莓、草莓、葡萄、蘋果、梨、橙子等,我來為大家科普一下關于瘦子的冰箱都有些什麼?以下内容希望對你有幫助!
水果:
忙碌期間,往嘴裡塞幾口大小适中的水果特别給力,比如藍莓、草莓、葡萄、蘋果、梨、橙子等。
可以直接食用的高蛋白:
這幾天你都是處于半饑餓狀态嗎?是時候犒勞一下自己,水煮的雞胸肉、三文魚或金槍魚、不含BPA的罐頭豆類或者豆腐皆為營養晚餐的好選擇。
堅果醬:
直接塗抹于面包片、與果蔬慕斯同食亦或用蘋果片蘸着吃,都可以快速讓你産生飽腹感。
切成塊的蔬菜:
如果你忙到沒時間做飯,可以提前準備一些可以直接吃的蔬菜,以備不時之需,迷你胡蘿蔔、黃瓜、芹菜、甜椒、生菜等都富含維他命與膳食纖維。
檸檬:
将鮮榨的檸檬汁加入你的茶或白水,直接變身為排毒飲料,将其放入冰箱,飲用的時候還可以根據個人喜好佐以黃瓜、生姜等,口感更豐富。
濃稠的希臘酸奶:
高蛋白、低脂肪的美味怎能少了酸奶的身影?它比酸奶油、全脂黃油健康許多。加不加水果與堅果,由你做主。
雞蛋:
加入一個白水煮雞蛋的早餐絕對讓你忙碌到中午而不覺得餓。
菠菜:
迷你菠菜富含維他命A、礦物質及微量元素,用武之地非常廣泛,例如撒在湯裡、加入三明治和沙拉、做成慕斯、加蒜炒食,味道特别鮮美。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!