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瘦子的冰箱都有些什麼

生活更新时间:2024-09-01 23:59:47

瘦子的冰箱都有些什麼?水果：忙碌期間，往嘴裡塞幾口大小适中的水果特别給力，比如藍莓、草莓、葡萄、蘋果、梨、橙子等，我來為大家科普一下關于瘦子的冰箱都有些什麼?以下内容希望對你有幫助!

瘦子的冰箱都有些什麼

水果：

忙碌期間，往嘴裡塞幾口大小适中的水果特别給力，比如藍莓、草莓、葡萄、蘋果、梨、橙子等。

可以直接食用的高蛋白：

這幾天你都是處于半饑餓狀态嗎？是時候犒勞一下自己，水煮的雞胸肉、三文魚或金槍魚、不含BPA的罐頭豆類或者豆腐皆為營養晚餐的好選擇。

堅果醬：

直接塗抹于面包片、與果蔬慕斯同食亦或用蘋果片蘸着吃，都可以快速讓你産生飽腹感。

切成塊的蔬菜：

如果你忙到沒時間做飯，可以提前準備一些可以直接吃的蔬菜，以備不時之需，迷你胡蘿蔔、黃瓜、芹菜、甜椒、生菜等都富含維他命與膳食纖維。

檸檬：

将鮮榨的檸檬汁加入你的茶或白水，直接變身為排毒飲料，将其放入冰箱，飲用的時候還可以根據個人喜好佐以黃瓜、生姜等，口感更豐富。

濃稠的希臘酸奶：

高蛋白、低脂肪的美味怎能少了酸奶的身影？它比酸奶油、全脂黃油健康許多。加不加水果與堅果，由你做主。

雞蛋:

加入一個白水煮雞蛋的早餐絕對讓你忙碌到中午而不覺得餓。

菠菜：

迷你菠菜富含維他命A、礦物質及微量元素，用武之地非常廣泛，例如撒在湯裡、加入三明治和沙拉、做成慕斯、加蒜炒食，味道特别鮮美。

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